Пианино оорусун көбүнчө музыкага умтулган адамдар башынан өткөрүшөт. Жагымсыз сезимдерден сактануу үчүн аспапта отурганда кыймылдарды туура жасоо керек. Эгерде оору мурунтан эле пайда болгон болсо, анда аны менен күрөшүүгө атайын көнүгүүлөр жана тынчтандыруучу манжалар ванналары жардам берет.
Пианинодо ойногондо манжаларыңыз оорубашы үчүн эмне кылуу керек
Жаңы башталган пианисттер көп учурда манжаларынын оорушун сезишет. Оюн учурунда кысылган же, тескерисинче, өтө эле жайбаракат манжалар өтө жагымсыз кесепеттерге алып келиши мүмкүн. "Ашыкча ойнолгон колдор" деп аталган синдром пианист ойногондо ыңгайсыздыкты сезгенде же ал тургай оорутканда пайда болот, бирок ошентсе да машыгуусун күчөтөт. Ошол эле учурда, бул ыңгайлуу ойноонун жана туура үн чыгаруунун ачкычы болгон туура кыймылдар.
Эгерде башталгыч пианист дайыма кыпчылып, туура эмес дем алып, колу менен манжаларын ашыкча чыңалса, анда анын колдору бошобойт жана манжалары ооруйт. Манжаларыңыз оорубашы үчүн, пианинодо ойноонун эрежелерин сакташыңыз керек, анын жардамы менен сиз оорудан гана арылбастан, кийинчерээк манжалардын жана колдун муундарынын оорулары сыяктуу татаал көйгөйлөрдөн алыс болосуз.
Туура кыймылдын мааниси
Оюн учурунда ыңгайсыздыкты сездирбөө үчүн, чалкаңызды түз отуруңуз, чыканагыңыз өтө бош же өтө эле тар болбошу керек, чыканагыңызды капталга кыспаңыз же жайбаңыз, эс албаңыз же билегиңизди чымчып албаңыз., манжаларыңды өйдө көтөрбөө керек, манжаларың салмактуу болуш үчүн мындай ойнобошуң керек. Ошондой эле, оору манжаларга өтө күчтүү басымдын жана басымдын, чыканак менен жигердүү иштөөнүн, дененин ашыкча кыймылдарынан келип чыгышы мүмкүн. Туура эмес дем алуу да ыңгайсыздыкты жаратышы мүмкүн.
Эгерде кыймылдар туура аткарылса, бир калыпта дем алыңыз, анда колдордогу жана манжалардагы ыңгайсыздыктарды азайтууга болот. Мындан тышкары, маанилүү концерт же сынак жакындап калса дагы, сиз аны ашыра аткарып, аспапта көп убакыт отура албайсыз.
Манжалар үчүн гимнастика
Манжаларыңыз ооруп калбашы үчүн, беш мүнөттүк тыныгуу учурунда жөнөкөй гимнастика жасоо пайдалуу.
Манжаларыңызды муштумга түйүп, кескин турде түздөңүз. 5 жолу кайталаңыз.
Манжаларыңызды муштумга түйүп, ар тарапка 5 айланма айлантуу жасаңыз
Манжаларыңызды түздөп, биринчи фалангдарды 5 жолу бүгүп, бүгүңүз.
Манжаларыңызды муштумга түйүп, кичинекей манжаңыздан баштап, бир-бирден манжаңызды түздөңүз.
Эки колдун манжаларын үй менен байланыштырыңыз. Манжаларыңызды катуу басып, аларды 5 жолу эс алдырыңыз.
Тынчтандыруучу кол мончосу
Түнкүсүн тынчтандыруучу манжалык ванна пайдалуу. Бул үчүн, ромашка сорпосуна бир нече тамчы сандал дарагын, календуланы жана Сент-Джон суслусунун эфир майларын кошуп, манжаларыңызды ичине 20 мүнөт батырыңыз.
