Карылыкты жеңүү мүмкүн эмес. Бул организмдеги табигый процесс. Аны "кийинкиге калтыруу" гана мүмкүн, ал эми эски жашоо жылдары жогорку сапаттагы, бай жана кызыктуу болушу мүмкүн.
Дени сак жашоо образы
Денеңизди жакшы абалда кармоо, спорт менен машыгуу керек. Ошол эле учурда спорт залга баруунун кажети жок, күн сайын таза абада тез темп менен бир саат сейилдөө жетиштүү.
Адам этти эмес, жашылча-жемиштерди көбүрөөк жесе, ден-соолугу чың жана жаш сезилет. Ошол эле учурда ал спирт ичимдиктерин ичпейт жана тамеки чекпейт. Эгер ошондой болсо, анда ал өтө орточо.
Оң маанай
"Бийлөө, күлүү жана ырдоо - бул карылыкка каршы күрөшүүнүн эң мыкты үч жолу!" - белгилүү теле алып баруучу Николай Дроздовдун урааны. Чындыгында эле, бул укмуштуу адамды көргөндө, ал буга чейин 77 жашта экенине ишенүү кыйын.
Кайгылуу жана жагымсыз ойлор пайда болгондо, сиз жашоодогу эң жагымдуу учурларды токтоосуз эсиңизден чыгарбаңыз. Психологдор бул ыкманы "алмаштыруу" же "репрессия" деп аташат. Адамдар жаман сезимдерди жашоодогу кубанычтуу сезимдерге алмаштырып, бактылуу болушат.
Досторуңуз менен пикир алышуу, кызыктуу китептерди окуу жана жакшы тасмаларды көрүү оң маанайды жакшыртат. Эң башкысы, үрөй учурган окуялар көрсөтүлгөн жаңылыктарды азыраак көрүү. Дүйнөдөгү кыйынчылыктардын саны өлчөнбөйт, эгер сиз аларга дайыма көңүл буруп турсаңыз, анда бат эле картайып кетишиңиз мүмкүн.
Сүйгөн ишиңизди уланта бериңиз
Белгилүү болгондой, адам картайганга чейин сүйүктүү жумушунда иштей бергенде, ал карылыкты "жеңип" алат. Бирок пенсияга чыккандан кийин деле жашоого мотивацияны жогорулатып, адамды "жаш" кылган сүйүктүү көңүл ачууну тапсаңыз болот.
Багбанчылыкты баштасаңыз болот. Өзү өстүргөн жашылча-жемиштер көптөгөн жакшы эмоцияларды тартуулайт. Мындан тышкары, бул хобби системалуу физикалык активдүүлүктү камтыйт, бул ошондой эле жайкын тургундун жыргалчылыгын чыңдай алат.
Же болбосо төрт буттуу дос тапсаңыз болот. Мышык же ит, ал тургай хомяк - бул жандыктардын бардыгы абдан берилген. Алар ээлерине чоң кубаныч тартуулайт. Демек, бул аларга карылыкты жеңип, өмүрүн узартууга жардам берет.
Көптөгөн улгайган адамдар карылыкка чейин саякаттоону улантышат. Бул үчүн сизде көп акча жок болушу керек. Жайга чейин күтүп, рюкзакты ийниңизге салып, жөнөңүз. Россиянын же дүйнөнүн калган бөлүгүндө денеңиз менен жаныңыздан эс алып, ден-соолугуңузду “кубаттап”, бактылуу жан дүйнөңүздү тапкан миңдеген укмуштуу жана кооз жерлер бар.
Ошондой эле, сиз жыныстык катнашта болушуңуз керек жана керек, көбүнчө өзүн-өзү сыйлоо сезимин таштап, активдүү жашоо образын өткөргөн жана өзүн жакшы сезген башка улгайган адамдар жөнүндө окуяларды окуңуз.
Мисалы, Лени Рифенштал 101 жыл жашаган. Ал өмүрүнүн көпчүлүк бөлүгүн кесипкөй кинорежиссер катары иштеген. Бирок 71 жашында ал сууга секирүү жана суу астында сүрөт тартууну чечкен. Кийинки 30 жылда ал үч миңден ашык сууга секирип, анын "Суу алдындагы керемет" жана "Маржан бакчалары" аттуу фотоальбомдору ага жаңы атак-даңк жана акча алып келди.
Мындай окуяны окуган ар кандай курактагы адам анын жашоосунда дагы көптөгөн кызыктуу окуялар болушу мүмкүн экендигин түшүнөт. Эң башкысы, жалкоолукка жана үмүтсүздүккө алдырбоо, өзүңүздү улгайган адам катары эртерээк “жазбай” коюу.
