Гипноз - аң-сезим менен иштөө. Биринчи адис сизди үйгө киргизип, экинчисинин жардамы менен керектүү маалыматтарды жазып алат. Гипнозду өздөштүрүү көп машыгууларды талап кылат. Бүгүн жөнөкөй көнүгүүлөрдөн баштасаңыз болот.
Ал зарыл
- - экинчи колу менен көрүү
- - ак барак
- - күзгү
- - карандаш
- - бош убакыт
Нускамалар
1 кадам
Көнүгүүлөрдү баштоодон мурун, эч нерсе көңүлүңүздү алагды кылбагандай шарт түзүп бериңиз. Телефонуңузду өчүрүп, жакындарыңызга жакынкы жарым саатта бош эмес экениңизди эскертиңиз, андан көрө сизге тоскоолдук кылбаганыбыз оң.
2-кадам
Ордунан туруп, саатты колуңа алып, экинчи колго көңүл бурууга аракет кыл, анын тегерек болуп жай кыймылдап жаткандыгын көрүп. Көзүңүздү ирмөөгө аракет кылыңыз. Баарынан баш тартып, саатты гана караңыз. Бул жерде жана азыр сизде бар бир гана нерсе - бул жебе. Жебеге айланганыңызды элестетип, траекторияңызды капталдан байкаңыз. Алгач, ар кандай ойлорго алаксып кетишиң үчүн, көңүл топтоо кыйынга турушу мүмкүн. Бирок, эсиңизде болсун: сиз жебесиз, жебелер болсо ойлоно албайт.
3-кадам
Бул көнүгүүнү 2-3 мүнөт баштап, андан кийин күнүнө 10-15 мүнөткө чейин иштеңиз. Жакында көнүгүү учурунда адаттан тыш эффектти сезесиз. Эч кандай ойлор болбогон, эс алууга толгон абалы. Ошол эле учурда, сиздин көңүлүңүз бир секундага алагды болбойт жана жебени байкабай калат, сиз транска кирип кетесиз.
4-кадам
Ак кагазга кара чекитти тартып, ага жебедей эле көңүл бура баштаңыз. Ушул пункт сиздин бардык иштериңизди жана көйгөйлөрүңүздү символдоштурсун. Бул чекит менен аң-сезимге кирген бардык ойлорду жаап коюңуз. Дененин, жүздүн булчуңдарын бошоңдотууга аракет кылыңыз. Жакында сиз дагы ойлонбогон абалга жетесиз.
5-кадам
Күзгүнүн алдында туруп, кара калем менен мурундун көпүрөсүнө чекит тартып, ага бардык көңүлүңүздү буруңуз. Кыймылдабай, бир орунда турууга аракет кылыңыз. Сиз андан күч алгандай болуп, чекитти концентрация менен караңыз. Мурунку көнүгүүлөрдү жасап бүткөндөн кийин, сизге жетиштүү жеңил болот. Көнүгүүнү эрте менен, ойгонгондон кийин жасаган оң. 5 мүнөттөн баштап, күнүнө 60 секунддан кошуп, көнүгүүнүн узактыгын 10-15 мүнөткө чейин жеткириңиз.
