Күн - сулуулуктун, жаштыктын жана ден-соолуктун булагы. Күндүн нурлары, суусу жана абасы илгертен бери эле адамдардын эң жакын достору деп эсептелген. Алар ага күч берет, нерв системасын чыңдайт, организмдеги зат алмашууну жакшыртат, ар кандай ооруларга туруштук берет.
Күн ар дайым сиздин досуңуз болушун каалайсызбы? Андан кийин пропорция сезими жөнүндө унутпаңыз. Мээримдүү күндүн нурлары, эгерде кыянаттык менен пайдаланылса, бир топ кыйынчылыктарды алып келиши мүмкүн. Болгону пляжга баргандан көрө, ал күйгөн терисин сактап калбайт! Ошондой эле айран, одеколон жана чайдан жасалган лосьондор. Бирок күндү душманыңызга айлантпасаңыз, мындай көйгөйлөрдөн толугу менен кутулууга болот. Биринчи жолу күйгүзүүгө шашылбаңыз. Териңизде кышында жоготкон коргоочу пигменттин жетиштүү көлөмдө чыгышына жол бериңиз. Эгер ак жана назик териңиз болсо, этият болуңуз.
Абасы таза жана таза тоолордо күндүн катуу нурлары өтө кооптуу. Жазгы күн дагы алдап жатат. Жай мезгилиндегидей ысык эмес окшойт, бирок ал жакта ультрафиолет нурлары алда канча көп. Демек, адам өзү билбестен, биринчи, ал тургай, экинчи даражадагы күйүккө чалдыгышы мүмкүн. Организмдин ашыкча ысышы нерв системасын катуу толкутат, жүрөк-кан тамыр ишин бузат.
Тери күйгүзүү ар бир адамдын колунан келе бербесин унутпаңыз. Айрымдар үчүн ал картайса, башкалар үчүн сепкилдер менен карылык тактарын пайда кылат, бырыштарды баса белгилейт.
Отуздан кийин адамдарга күнгө көп убакыт отуруу сунушталбайт: күндүн терисинин картаюу процесси күчөйт. Күн чыкканда тур, эртең менен ал эң пайдалуу. Түнкү саат 11ден кийин көлөкөдө жашыныңыз, аба мончолору дагы абдан пайдалуу.
Топ жана ракетка жөнүндө унутпаңыз: күнгө күйүү кыймылда көбүрөөк пайдалуу. Башыңызды калпак менен жаап коюңуз - күндүн нурлары чачыңызга зыяндуу.
Жердеги жашоо булагы болгон жана түгөнгүс дарылык касиетке ээ күн нуру, белгилүү бир шарттарда, адам организмине терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Андыктан күнгө күйүү кылдаттык менен жасалышы керек. Күнгө күйүүдөн мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
Акырындык менен күнгө күйүп туруңуз, аз дозада. Түштө күнгө күйүүдөн алыс болуңуз. Таңкы булгаары ден-соолукка пайдалуу жана сулуураак: өңү күңүрт жана тегиз.
Күндүн нурларында көрүнбөгөн ультрафиолет нурлары бар. Кичинекей дозаларда организмге оң таасирин тийгизишет, ал эми чоң дозада тери клеткаларын жок кылып, күйүккө алып келет.
Күнгө күйүү абдан жагымсыз жана оорутат. Аларды болтурбоо үчүн күнгө күйүүнүн узактыгын ар дайым көзөмөлдөп туруңуз. Күнгө күйүү керек.
Денеңиздин корголбогон жерлери, мисалы, бет, эрин, моюн, мурун жөнүндө ар дайым эсиңизден чыгарбаңыз. Тоолуу аймакта күнгө күйүп жатканда бетиңизди марля маскасы менен жаап коюңуз же атайын крем менен майлап коюңуз.
