Түнкү түштөн кийин дагы бир жолу чарчап, чарчадыңыз, бирок жаман түштөрдү эмне кылаарыңызды билбей жатасызбы? Адамдар кыялдарына кандайдыр бир деңгээлде таасир эте албайт деп ойлоо жаңылышат. Сиз тараптан бир аз күч-аракет жумшасаңыз, жаман түштөр орун алып, жагымдуу кыялдарга орун берет.
Нускамалар
1 кадам
Көпчүлүк учурларда, адам уктаар алдында эмнени ойлосо, ошону кыялданат. Андыктан, кечинде үрөй учурган тасмаларды көрбөй, түнкүсүн Стивен Кингди окуганыңыз оң. Жаңылыктарды көргөндөн кийин же гезиттен ачылган кылмыштар жөнүндө баяндаган рубриканы окугандан кийин да, таасирдүү адам түш көрүшү мүмкүн.
2-кадам
Түнкүсүн тамактануу адаттан баш тартыңыз - бул сиздин фигураңызга дагы, тынч уйкуңузга дагы зыян келтирет. Жатаардан кеминде үч саат мурун кечки тамакты жегенге аракет кылыңыз. Эгер ачка болсоңуз, бир стакан айран ичип коюңуз.
3-кадам
Жаткан жериңиз жайлуу болсун. Мээ ар кандай жагымсыз сезимдерди өз ыкмасында чечмелей алат, натыйжада сиз жаман түш көрөсүз. Акчаңызды алып, ыңгайлуу төшөк жана жаздык, табигый төшөнчүлөрдү сатып алыңыз. Эгер сиз пижамада же түнкү көйнөктө уктасаңыз, анда кийимдериңиз эч жерде жыбырабаганына жана чымчып кетпешине кам көрүңүз.
4-кадам
Эгерде уктаар алдында башыңыз оор ойлорго толуп кетсе, анда таза абада сейилдөөгө чыгып же бир өңчөй жумуштарды - тазалоо, тамак бышыруу, кол жуу. Кимдир бирөөгө кам көрүңүз: гүлдөрдү сугарыңыз, үй жаныбарыңыз менен ойноңуз, балага дагы бир жолу жакшы түн каалоо үчүн барыңыз. Жан дүйнөңүз тынчып калгандан кийин, төшөккө жатсаңыз болот.
5-кадам
Уктап жаткан адамдын түшүндө көргөн нерсеси түздөн-түз курчап турган жыттардан көз-каранды. Ошондуктан, жатаардан мурун бөлмөнү желдетип туруңуз. Уктоочу бөлмөдө тамак-аштын, кир идиштердин же бүтпөгөн суусундуктардын кружкаларын таштабаңыз. Өлүп жаткан өсүмдүктөрдү дагы башка бөлмөгө көчүрүү керек. Өзүңүзгө жыт жагуучу төшөк спрейин алыңыз. Жатар алдында жыпар жыттуу таяктарды же жыпар жыттуу чыракты күйгүзүп, он-он беш мүнөт кыялданып, жагымдуу жытты жутсаңыз болот. Бирок, аны уктоочу бөлмөдө жасабаганыңыз жакшы, анткени жыпар жыттан улам уйкуңуз дагы кыйналат.
