Телевизордун алдында көп убакыт өткөрө албайсыз - психикасы бузулуп, өнөкөт чарчоо пайда болуп, иштөө жөндөмү төмөндөп, ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөр башталат. Мунун алдын алуу үчүн сыналгыны туура көрүү керек.
Статистикалык маалыматтарга ылайык, адам күн сайын болжол менен 3-4 саат телевизор көрүүгө, кээ бирлери андан да көп убактысын коротот. Мындай көңүл ачуу ар кандай курактагы адамдарга, карыларга дагы, жаштарга дагы мүнөздүү. Тилекке каршы, телекөрсөтүүлөр адамдын ден-соолугуна, физикалык жана акыл-эсине терс таасирин тийгизип жаткандыгы көз жаздымда калууда. Программаларды мындай узак убакытка чейин көрүү зыяндуу экени талашсыз.
Көрүүдөн зыян
Телекөрсөтүү адамдардын жашоосунун көптөгөн борборлоруна терс таасирин тийгизет: көрүү, зат алмашуу, иммунитет, муундар, борбордук нерв тутуму, жүрөк-кан тамыр системасы, ичеги-карын тракты ж.б. басылган.
Ушунун баарына таянып, ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдү алдын алуу үчүн айрым сунуштарды эске алуу керек. Ушул жөнөкөй эрежелерди сактоо сүйүктүү телекөрсөтүүлөрдүн коопсуз көрүлүшүн камсыз кылат.
Көрүү эрежелери
Жарык күйүп турган телевизорду көрүү сунушталат. Электр лампасынын күчү болжол менен 40-60 Вт болууга тийиш, телевизордун экранында жасалма жарыктын жаркырашынан сактануу керек. Аралыкка келсек, ал кеминде 3-4 метр, ал эми заманбап үй кинотеатрларын эске алганда - 7-8 метр болушу керек. Бул учурда көрүү бурчу экрандын ортосунан 60 градустан ашпашы керек.
Телевизорду көрүүгө бөлүнгөн убакыт жөнүндө айта турган болсок, анын жаш курагына жараша өзгөрүлүп турарын белгилей кетүү керек. Ошентип, мектепке чейинки курактагы балдарга күнүнө бир сааттан ашык эмес телевизордун алдында, мектеп окуучулары күнүнө 2 сааттан, ал эми чоңдор күнүнө 4 сааттан программаларды көрө алышат.
Күндүн кечинде телекөрсөтүүлөрдү, айрыкча күчтүү эмоцияларды пайда кылган, кандай гана болбосун - оң же терс көрүнүштөрдү көрүүдөн баш тарткан жакшы. Эч нерсе уйкунун бузулушуна алып келбеши керек. Коммерциялык тыныгуу учурунда каналдарды алмаштырбай, бөлмөнү кыдырып, көңүлүңүздү башка нерсеге буруп, майда-чүйдө нерселерди жасоо сунушталат.
Дагы бир пайдалуу кеңеш - сыналгынын алдында тамак иче албайсыз. Бул тамак сиңирүүгө зыяндуу, анткени ашыкча тамактануу коркунучу бар. Мындан тышкары, көрөрман тамакты начар чайнап, өзүнө сиңет.
Бул сунуштардын бардыгы, үйүңүздө кандай сыналгы бар экендигине карабастан аткарылышы керек - "совет", LCD же LED, алардын жарнамаланган коопсуздугуна карабастан. Жөнөкөй эрежелер ден-соолугуңуздун бузулушун алдын алат.
