Массаж столу абдан пайдалуу. Сиз башталгыч массаж терапевтисиңизби же үй-бүлөңүздөгү бирөө жөн эле массажды жакшы көрөт эмеспи. Эң негизгиси, аны каалаган адам жасай алат, анча-мынча шаймандар топтомуна жана жыгач менен иштөөнүн жөнөкөй көндүмдөрүнө ээ.
Зарыл
Бургулоочу, бурагыч же бурагыч, балка, кескич, араа, электрдик араба, эмерек степлери, карандаш, бычак, рулетка жана төрт бурчтуу
Нускамалар
1 кадам
600x900 мм өлчөмүндөгү эки бөлүктү 9 мм калыңдыгы бар фанерадан электрдик араба менен кесип алыңыз. Алардын биринде 180х110 мм өлчөмүндө, бетке тегерек тешик жасаңыз.
2-кадам
20x50 мм жыгачтан 2 кашек жасаңыз, тышкы өлчөмдөрү - 600x900 мм. Жыгачты өзүнөн өзү бурап турган бурамаларды (45мм) колдонуп туташтырыңыз. Эки алкакты да 20 мм бурамаларды же тырмактарды колдонуп, стол үстүнө туташтырыңыз.
3-кадам
Баарын тери менен каптаңыз (мисалы, башка материалдарды колдонсоңуз болот). Бул үстөлдүн үстүндө жатканга ыңгайлуу жана ыңгайлуу болушу үчүн керек. Бир аз көбүктү стол үстүнө жабыштырыңыз. Ал үчүн пенопласт резинасына жана столдун тегиздигине желим сүйкөп, 5-10 мүнөттөн кийин бетин мүмкүн болушунча бекем кысыңыз. Көпүрөнү стол үстүнөн чыгып турган бычактын жардамы менен контур боюнча кесип алыңыз. Бет үчүн тешик жөнүндө унутпаңыз, ал жерде тешиктин контуру боюнча пенопласт резинасын кесүү керек.
4-кадам
Үстөлдүн үстүн булгаары менен ороп, алкактын ичине этектерин акырын ороп, эмерек степлерин колдонуп, контуру боюнча "отко" салыңыз. Бул жараян анчалык деле кыйын эмес, анткени бир караганда - "атууну" узун капталдарынан баштоо керек. Акырында бурчтардын пайда болушуна өтүү керек. Эң негизгиси этият болуңуз жана шашпаңыз.
5-кадам
Эки таяныч жасаңыз. Бул үчүн, электр жасалгасын же темир арааны колдонуп, дайындамаларды өзүнчө таяныч топтомдоруна бөлүңүз. Бул 12 бланк чыгышы керек. Өзүн өзү бурап турган бурамаларды колдонуу менен, даярдалган бөлүктөрдүн үстүнөн бири-бирин каптаңыз Чектерин болжол менен 41 градус бурч менен кыркыңыз. Эң башкысы, тирөөчтөрдүн бардык буттарында белгилүү бир бурч байкалат.
6-кадам
Квадратты жана карандашты колдонуп, тирөөчтөрдүн үстөлүнүн үстүн белгилеңиз.
7-кадам
Өзүңүз бурап турган бурамаларды колдонуп, бутту стол үстүнө бекитиңиз.
