Кар, үшүк жана катуу соккон шамал. Мунун бардыгы тоңуп калбоо үчүн дагы бир жолу үйдөн чыкпоого түрткү берет. Бирок, кышында батирде отурбаңыз, анткени жылдын ушул мезгилинде балдар гана эмес, чоңдор да жактырган ушунчалык кызыктуу көңүл ачуу жана көңүл ачуу жайлары бар. Ошентип, кышта тоңуп калбоо үчүн кантип коргонсо болот?
Нускамалар
1 кадам
Көчөгө чыгардан мурун лимонграсс же имбир кошулган ысык чай ичип койсоңуз болот, каалаган чөп суусундуктарын же ысык шоколадды колдонсоңуз болот. Төмөнкү рецептке көңүл буруңуз: Бир стакан алма ширесин сөмкөгө куюп, жарым чай кашык корицаны кошуп, кайнатып, ичип алыңыз. Ичкилик сизди сууктан бир азга гана жылыта алат, андан кийин дене кескин жана тез ысыкты жоготуп баштайт. Ошондуктан, ичимдиктин даражасын байкап туруңуз же спирт ичимдиктеринен толугу менен баш тартыңыз. Суукта сейилдегенден кийин бал менен лимон чай ичип койсоңуз жакшы болмок.
2-кадам
Катуу суукта биринчи кезекте буттар тоңо баштайт, анткени кан айлануу жайлап, келген кан бутту жакшы жылыта албайт. Буттун гипотермиясы олуттуу ооруларга алып келиши мүмкүн, анткени бутта биологиялык активдүү чекиттер көп. Биринчи кезекте бөйрөк жана ЛОР органдар жабыркайт. Тар өтүктөрдөн жана бийик такалуу бут кийимдерден баш тартыңыз, анткени жылуу өтүк да бутуңузду катуу үшүктөн сактап калбайт. Кышында өтүк кийизден жасалган өтүктөр (азыр модада) же таманы калың, томпойгон өтүктөр эң ылайыктуу, алардын астына жылуу байпак кийип алсаңыз жакшы болот. Бут кийим бутту кыспоосу маанилүү.
3-кадам
-10 градуска чейин суукта колдор тез тоңот, изоляцияланган мээлей менен да коштошуу керек. Кантсе да, алар манжалар бири-бири менен жылуулукту бөлүшүп турган митенге караганда кыйла төмөн. Сыртка чыгуудан мурун, колуңузду жана бетиңизди коргоочу крем менен майлап алыңыз (ар кандай майлуу крем менен алмаштырсаңыз болот). Тоңуп калган колдун териси тамак ооруларына, ревматизмге, дерматитке жана полиартриттин күчөшүнө алып келиши мүмкүн.
4-кадам
Каардуу кышта кыска пальто, нейлон колготки жана мини юбкалардан баш тартыңыз, анткени модага караганда ден-соолук алда канча маанилүү. Андыктан, вискоздук водолазканын астында пахтадан жасалган футболка же термалдык ич кийимдерди кийүүдөн уялбаңыз. Суук денеге жетпей кыйналышы үчүн кийим аба менен толтурулушу керек. Өзүңүзгө жылуу шарфты жана, албетте, баш кийимди алып бериңиз, анткени ансыз эч жакка бара албайсыз.
