Адам өзүн кантип көрсөтө алаарын анын коомдогу жана карьерадагы ийгилиги аныктайт. Адеп, басуу, жаңсоолор маанилүү деталдар. Кооз отуруу жөндөмү өзгөчө жана өзгөчөлөнгөн өзгөчөлүккө айланышы мүмкүн.
Жумушта же иш-чарада кантип туура отуруш керек
Көпчүлүк адамдардын кетирген катасы - бул шашылыштык. Жумушта көпчүлүк кызматкерлер, башка бирөө тезирээк отуруп калгандай, эл көп отурган транспорттогудай отургучтарда отурушат. Документке кол коюу үчүн башка кеңселерден өтүп бара жатып, адам бир нече чакырым чуркагандай түр менен өз ордунан ылдый түшөт.
Күзгүнүн алдында тынымсыз машыгуу креслодогу кооз абалга ачкыч болушу керек. Эки отургучту алыңыз: аркасы менен жана артында жок. Отургандан мурун креслого чалкаңыз менен туруңуз. Оң бутуңузду бир аз артка жылдырып, жай отуруңуз. Арка түз болушу керек. Табигый мүнөзгө ээ болуңуз, белиңизди ашыкча кыйнабаңыз жана башыңызды бийик көтөрбөңүз - бул күлкүлүү көрүнөт.
Отуруунун туура эмес абалы төмөнкү аяктагы веналардын тыгылышына жана омуртка көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн. Отургучтун бийиктиги эки буту тең жерге тийгендей болушу керек, ал эми буттары тизеден бүгүлгөндө 90 градус бурчту түзүшү керек. Баштын арткы бөлүгү, далы пышактары, бел жана согончоктор бир сызыкта болушу керек.
Бир нерсени угууга арналган иш-чаранын жүрүшүндө (жумушчу презентация, куттуктоо сөзү ж.б.) "кабылдамада социолит" деген позицияда туруу сунушталат: түз артка, жайылбаган далы, бутту бириктирип, бутту бир аз бөлүп. Аркаңызга толук ыктай бербеңиз, таянычка белдин ылдый жана ийин пышактары гана тийиши мүмкүн. Сол кол алаканды тизеге коюп, оң кол алакан менен сол колдун манжаларынан бир аз жогору турат, чыканактар капталдан бир аз алыстыкта.
Көбүнчө адам эптеп-септеп отургучка чыгып, андан кийин чалкасынан туруп, үстүнкү бөлүгүн таякчанын үстөлүнө таянып отурганда жагымсыз сүрөттү байкоого болот. Бийик отургучка кооз отуруу үчүн бир колуңуз менен эсептегичке жөлөнүп, отургучтун төмөнкү устунга бутуңузду коюңуз. Жазгы кыймыл менен, жогору көтөрүлүп, жай отурушуңуз керек.
Буттарыңызды бутуңузга койгондо, бут жогору жактан кокусунан салаңдап калбай, тескерисинче, экинчи буттун ылдыйкы бутунда тыкан жаткандыгына көз салыңыз. Ал үчүн эки сөөктү бир аз капталга тартыш керек.
Жумушта отургучтун буттарына жабышуудан, чалкасынан же мойнуңузду алдыга тартуудан алыс болуңуз. Колдор билек жаатындагы столго гана тийиши керек. Башыңызды эңкейтип, ийиндеринизди кыйшайтып албаш үчүн, кызматтык отургучтун бийиктигин тууралаңыз.
Ошондой эле унаага түшкөндө бутуңузду жана абалыңызды көзөмөлдөп туруу керек. Аялдар организм алгач салонго, андан кийин бутка кириши керектигин унутпашы керек. Эшикти ачып, унаа отургучунун четине акырын отуруп, бутуңузду бир-бирине кысыңыз жана тизеңизди акырын көтөрүп, бутуңузду ички бөлмөгө жылдырыңыз.
Креслодон турганда колуңузду, столго же өзүңүздүн тизеңизге койбоңуз. Күтүүсүз кыймылдардан алыс болуңуз. Бир бутту бир аз артка артка жылдырып туруңуз.
Креслодо отуруу - сүрөткө түшүү идеялары
Отургучка сүрөткө түшкөндө, анын сырткы көрүнүшүн унутпоо керек. Эркек киши отургучка буттарын кең жайып, колдору артына таянып отура алат. Аял айым бойдон калышы керек.
Кыздар үчүн отургучта сүрөткө түшүү үчүн эң көп кездешкен нерсе үч поза: 1. Отургуч түз жайгаштырылган, кыз ага капталынан отуруп, аркасына камерага отургузулган. Баш фотографиялык линзага бурулган. Бир колу отургучтун артына, экинчи колу жамбашка таянат. Буттар отургучка бурч менен, бир буту бир аз четке кагылды. 2. Отургуч менен кыз камерага жанаша жайгаштырылган. Дене алдыга бир аз ийилген, бир буту артка ийилген, экинчиси алдыга коюлган. Тизе чыканактары, билектери бошоп калган. 3. Отургуч менен кыз камерага жанаша. Кыз бир тизесин отургучка таянып турат. Креслонун арт жагындагы билектер.
