Лыжа тебүү кыш мезгилиндеги популярдуу иш. Лыжа тебүү денени чыңдап, физикалык абалын жакшыртып, жалпы тонусун көтөрүп, жогорку көрсөткүчтөрдү камсыз кылат. Лыжа тебүүнүн ырахатын туура тандалган лыжаларда гана алууга болот.
Нускамалар
1 кадам
Көп факторлорду эске алуу менен лыжаларды тандашыңыз керек. Лыжалардын түрлөрүн шарттуу түрдө негизги топторго бөлүүгө болот: максаттуу, кыймыл ыкмасы боюнча, параметрлер боюнча, материал боюнча. Кайсы жерде коньки тепкениңизди аныктаңыз. Лыжаңыздын тандоосу ушуга байланыштуу болот. Жакынкы токойдо шаардын сыртына чыкканда колдоно турган болсоңуз, ышкыбоздорду сатып алыңыз. Алардын салмагы 1,5 кг жана салмактуу, бирок сиз аларда рекорддорду коё албайсыз. Сиз өзүңүзгө керектүү тажрыйбаны топтоп, акчаңызды үнөмдөп каласыз. Эгер сиз үйрөнчүк моделдерге канааттанбасаңыз жана атайын жолдордо лыжа тебүүнү кааласаңыз, анда профессионалдарын сатып алыңыз.
2-кадам
Лыжа тебүү стилине жараша лыжаларды тандаңыз. Физикалык жана техникалык даярдыгы жогорку деңгээлдеги спортчулар үчүн жарыш лыжалары кыймыл стилине жараша тандалат: классикалык, коньки же айкалышкан. Жарыш жарыш салмагы жеңил жана спорттун мыкты көрсөткүчтөрү үчүн эң сонун тайгаланып турат. Эгерде лыжа тебүүнүн ар кандай стилдери үчүн 2 жуп лыжа ала албай жатсаңыз, классикалык жүрүш үчүн лыжаларды тандаңыз, бирок кыска.
3-кадам
Өзүңүздүн жана салмагыңызга жараша лыжаларды тандаңыз. Боюңузду жана салмагыңызды билип, параметрлерге ылайык топтомду тандаңыз (лыжалардын жана түркүктөрдүн узундугу). Ар бир спорттук дүкөндө адамдын бою, салмагы жана лыжанын түрүнүн оптималдуу катышынын таблицасы бар. Классикалык лыжа тебүүгө лыжалардын узундугун сиздин боюңуздан 25-30 см узун, тебүү үчүн - боюңуздан 10-15 см узун, ал эми жөө басуу үчүн - боюңуздан 15-25 см узундукту тандап алуу сунушталат.
4-кадам
Лыжа тебүүчү материалды тандаңыз. Алар жыгачтан жана пластмассадан жасалган. Жаңы гана үйрөнө баштаган болсоңуз, жыгачтан жасалган нерселерди тандаңыз. Жыгач лыжалары дагы балага ылайыктуу. Аларды иштетүү жеңилирээк жана салыштырмалуу арзан болгондуктан, баланын боюна жараша, тез-тез алмаштырылышы мүмкүн. Бирок тажрыйба топтогондо, жыгач лыжаларын пластик тебүүгө алмаштырыңыз. Аларда ылдамыраак лыжа тебе аласыз, ал эми нымдуу жазгы трассада басуу мүмкүнчүлүгүнөн улам спорттук сезонуңуз узакка созулат. Туура лыжа тебүү менен, оңой эле сууга секирип, жаратылышка сейилдөөгө болот.
