Адам көбүнчө кичинекей кезинен эле сууда сүзүүнү үйрөнөт, ошондуктан сууда сүзө албаган чоңдордо окуу кыйынчылыктары көп болот. Кантсе да, буга чейин үйрөнбөсөңүз, эми бир топ кыйыныраак болот. Үмүтүңдү үзбө жана бул сенин алдыңда мүмкүн эмес иш деп ойло.
Нускамалар
1 кадам
Адам сууга көнүп калсын. Көпчүлүк учурда, чоңдор сууда жана сууда сүзүүдөн мурун эле дүрбөлөңгө түшүшөт, аны жеңүү оңой эмес. Эгерде сиздин палатаңыз суу үстүндө тура албай калса жана чөгүп кетүүдөн корксо, анда машыгуунун биринчи баскычтарын сууга көнүп калууга жумшоо керек. Студент менен тайыз тереңдикке барып, аны сууда басып, сууга чөмүлүп, сууга сүзүп, колун ылдый жагына койгула. Мындай иш-чаралар адамды сууда коркпостон болууга үйрөтөт, анын тыгыздыгына жана өзүнүн денеси кандай жүрсө, ошого ыңгайлуу болот. Суудан коркуу сезими жоголгондон кийин, кошумча машыгууларды баштаса болот.
2-кадам
Машыгуу үчүн пластмассадан, пенопласттан же жыгачтан жасалган атайын чөгүп кетпес тактайларды колдонуңуз. Спорт дүкөнүнөн сатып алсаңыз болот же өзүңүз жасай аласыз. Алгач, окуучуңузду эки колуңуз менен досканы кармап, бутуңуз менен сууда жүрүүгө үйрөтүңүз. Мында сууда сүзүүдө дененин абалы табигый абалга мүмкүн болушунча жакын болот. Алгач сиздин палатаңыз суу алдында калууга аракет кылып, жөн эле балыктай берет, бирок көп өтпөй ал эч нерседен кыйналбай карманат жана бутунун күчүнө байланыштуу сууда кыймылдай баштайт. Бул фокусту өздөштүрүп алгандан кийин, окуучуну бир колу менен тактага карманып, экинчи колу менен мылжып алууга чакырыңыз. Адатта, тактайды эки колу менен бирдей кармаганга караганда, бул бир топ кыйыныраак, жана жакын арада сиздин окуучуңуз эч кандай тирөөчсүз сууда сүзүүгө аракет кылат.
3-кадам
Сууда сүзүүнүн алгачкы көндүмдөрүнө ээ болгондон кийин, олуттуу көнүгүүлөргө өтүңүз. Студент сууга түшкөндөн кийин дароо сүзгөнгө терең жер тандаңыз. Ал үчүн тепкич көпүрөсү же кичинекей док. Алгач сууга секирип, окуучунун камдык көчүрмөсүн жасаңыз. Андан кийин бардыгы жөнөкөй: студент өзү сууда (ал үчүн ыңгайлуу көрүнгөн аралыкта) сууда сүзүп алып, анын артынан секирет. Милдет - айланага сүзүп барып, жээкке кайтуу. Окуучуну жакшылап байкап, зарылчылык болсо, жашоо сууда сүзүүчү аралыкка чейинки аралыкты жөнгө салыңыз. Бир катар көнүгүүлөрдөн кийин, жалпы сууда сүзүү аралыкты көбөйтүү үчүн тегеректи дагы сууга ыргытыш керек.
