Депрессия - бул жаман маанай эмес. Бул адамды эң көп ойлонбой иш-аракет кылууга түртүшү мүмкүн болгон олуттуу психикалык бузулуу.
Ар бир адам, адеп-ахлактык жактан туруктуу жана ийгиликтүү болсо дагы, депрессияга кабылышы мүмкүн. Адамдын табияты ушундай - руху күчтүү адамдарды кээде баарынан баш тартуу, баарынан качып, бир жерге жашынуу каалоосу жеңип алат. Эч ким азап-кайгыга тоскоол болбой турган жерге жашынып, мезгил-мезгили менен өзүн аяп, андан кийин жек көрүп.
Бактыга жараша, заманбап психология депрессиядан арылууга жардам берет. Ушул максаттарда психологдор бир нече жөнөкөй, бирок натыйжалуу эрежелерди иштеп чыгышкан.
Мунун себеби эмнеде?
Депрессиянын пайда болушунун көптөгөн себептери болушу мүмкүн. Статистика көрсөткөндөй, азыркы мегаполистердин таш джунглинин жашоочулары бул акыл-эс бузулууларга көп кабылышат. Мындай себептер жумуштагы артка кетүүлөр, туугандардын жана достордун түшүнбөстүгүнүн жана колдоосунун жоктугу, түбөлүк стресстин абалы, чарчоо жана ушул сыяктуу күнүмдүк жашоонун кубулуштары болушу мүмкүн.
Эмоциялык депрессиядан арылуунун биринчи кадамы кагазга бардык каалоолорду, ошондой эле алардын ишке ашуусуна тоскоол болгон себептерди жазып коюу менен болот. Эң негизгиси болгон ушул себептердин бирин тандап, андан кутулуу үчүн колдон келгендин бардыгын жасашыңыз керек.
Жакшы жакка өзгөрүңүз
Жашоону өзгөртүү депрессиянын эң сонун алдын алат. Же болбосо, акыры өзүңүзгө хобби таба аласыз. Бул кээ бир буюмдарды чогултуу, өз колуңуз менен бир нерсе жасоо же жөн гана стол оюндары үчүн хобби болушу мүмкүн. Хобби күнүмдүк жашоону жана күнүмдүк жашоону бир азга унутууга жардам берет, такыр башкача, кээде күтүлбөгөн максаттарга жетүүгө шарт түзөт.
Кайра өзүңүздү табуунун жана жашаган ар бир күнүңүздөн ырахат алуунун экинчи жолу - өзүңүзгө жаккан жумушту табуу. Эгерде мурунку жумуш орду, жогорку айлык акы төлөнсө дагы, бир гана терс көрүнүштү алып келсе, анда иш-аракет кылууга убакыт келди. Чындап эле бактылуу, бул анын сүйүктүү бизнеси, кичине болсо дагы, киреше алып келет.
Канчалык таш боор жана өзүмчүл болсо дагы, депрессиялык синдромдун эң маанилүү себептеринин бири - утулгандар менен байланышуу. Бүткүл дүйнөсү магниттей кулады деп ойлогон адамдар өз түрүн өзүнө тартып алышат. Балким, бул байланыш аң-сезим деңгээлинде болушу мүмкүн, балким ал абдан күчтүү, бирок бирөө менен жубай үчүн кайгыруу жана кайгыруу бул кырдаалдан чыгуунун жолу эмес. Чыгуунун алда канча жакшы жолу - бул жаман маанайдын катализатору болгон адам менен болгон мамилени бузуп, өз жашооңузду баштаңыз.
