Жайдын аптабы чоңдорго да, балдарга да начарлатат. Бирок, шаардагы батирге караганда, айыл жеринде алып жүрүү бир топ жеңилирээк. Ушундай аба-ырайы шартында сиздин үй орус мончосундагы буу бөлмөсүнө окшош.
Жайдын аптабы ден-соолугуңузга олуттуу зыян келтириши мүмкүн. Аптаптуу терезелерден батирге кирген абаны ысык дубалдар кошумча ысытат жана муздаткычтын колдонулушу суук тийүүнүн өнүгүшүн шарттайт.
Ошентсе да, шаардагы батирде жылуулуктан арыла аласыз. Төмөнкүлөрдүн бирин байкап көрүңүз:
1. Болжол менен ар бир 3-4 саатта салкын душка түшүңүз. Сыртка чыкпай эле ысык уруп алсаңыз болот - эгер сиз жогорку кабаттардын бириндеги панелдүү үйдө жашасаңыз. Суу процедуралары муздаганга жардам берет.
2. Күнүнө кеминде 2,5-3 литр суу ичүү керек. Жөн гана сода жана алкоголсуз ичимдиктер эмес. Газдалган суусундуктардын канттуулугу ушунчалык жогору болгондуктан, лимонад суусаганыңызды кандырбайт. Ал эми ысыкта спирт ичимдиктерин ичүү организмге орду толгус зыян келтириши мүмкүн. Сиздин тандооңуз дагы суу, көк чай жана чөптөрдөн жасалган дары-дармектер, алар ден-соолукка пайдалуу.
3. "Туура" пардаларды тандаңыз. Баркыттан, жибектен жана жасалма материалдардан жасалган кочкул түстөгү оор көшөгө сизди толтуруудан арылтпайт. Ачык түстөгү табигый шейшептерден жасалган пардаларды тандаңыз - беж, ак, сары же кызгылт сары.
4. Дүкөндөн атайын чагылдыруучу лента сатып алыңыз. Аны батирдин күнөстүү тарабындагы терезелерге жабыштырыңыз.
5. Муз плиталарын же бассейндерди жана муздак суунун бөтөлкөлөрүн толтурулган бөлмөгө тизип коюңуз. Эгер үйүңүздө желдеткич болсо, анда табактарды жанына коюңуз - бул бөлмөнүн температурасынын тезирээк төмөндөшүнө жардам берет. Эгерде сиз эффектти мүмкүн болушунча узак мөөнөткө чейин сактагыңыз келсе, бассейндерди блендер менен эзилген музга толтуруңуз.
6. Нымдагычты сатып алыңыз. Кондиционерлер жана желдеткичтер суук тийип, ревматизм жана скитикалык ооруларга алып келиши мүмкүн. Нымдандыргыч башкача жол менен иштейт, бирок жылуулук менен күрөшүүгө жардам берет.
