Илгертен калган накыл кепте: "Кечинде таң эртең менен акылдуу", - деп айтылат. Уйку эс тутумга жана билимге түздөн-түз байланыштуу экени бир топ убакыт мурун эле аныкталган. Бирок жакында эле окумуштуулар уктап жатканда пайда болгон процесстерди аныктап, ушул мыйзам ченемдүүлүктү негиздешти.
Синапс теориясы
Уктап жатканда мээ күндүз алынган ашыкча маалыматтардан тазаланат деген популярдуу теория бар. Анын айтымында, күндүз мээ клеткалары, нейрондор, ар дайым коңшу клеткалардын ар кандай маалыматтары менен "бомбаланып" турушат. Бул процесстин жүрүшүндө алардын ортосунда байланыштар пайда болот, башкача айтканда, синапстар деп аталат.
Уйку убагында клеткалар жөн эле толуп калбастан, ашыкча маалыматка толуп кетишет, алардын арасында, башка нерселердин арасында, эч нерсеге жарабаган дагы бар. Түнкүсүн, сырттан эч кандай маалымат келбегенде, мээ өз ишин радикалдуу түрдө өзгөртүп, жүктөмү жок болгон синапстарды жок кылат.
Бир нече жыл мурун америкалык илимпоздор мындай түн ичинде "тазалоо" учурунда нейрондордун ортосундагы аралык 60 пайызга көбөйөрүн эксперименталдык жол менен далилдешкен. Бул пайда болгон оюктарда мээ клеткалары күндүз өндүрүлгөн бета-амилоиддик протеинди бөлүп чыгарышат. Бул протеин белок шлактары деп аталат, бул жаттоо процессине гана эмес, жалпы эле мээнин ишине терс таасирин тийгизет.
Керексиз синапстарды алып салуу менен бир эле учурда, мээ керектүү маалыматты эртеси кабыл алуу үчүн пайдалуусун чоңойтот. Ошол себептен чыгармачылыгы чоң көлөмдөгү маалыматты жаттоо менен байланышкан адамдарга, мисалы, актерлорго, эртең менен жаңы маалыматтарды жаттап, топтоо сунушталат.
Маалымат сорттолууда
Мээни керексиз маалыматтардан тазалоодон тышкары, түнкүсүн иргелет. Бул теория физиологиядан келип чыккан жана Хопсен-Маккартли активация-синтетикалык теориясы катары белгилүү.
Анын айтымында, күндүз бир нерсе жөнүндө ойлонуп же кандайдыр бир көйгөйдү чечүүгө аракет кылып, мээ адам үчүн эң маанилүү окуялар менен байланышкан эс тутумдарын түзөт. REM уйку учурунда, ошондой эле кыялданган уйку деп аталат, мээнин айрым аймактарынын башаламан дезинбибациясы жана эс тутумдарынын активдешүүсү жүрөт. Анын үстүнө, бул процессте көбүнчө жаңы түзүлгөн чөйрөлөр, башкача айтканда, көйгөй же маселе менен байланышкан чөйрөлөр катышат. Ушул бөлүктөрдү ишке киргизүүгө эмне түрткү берери азырынча белгисиз. Бирок алардын уйку учурунда жасаган иштери, мурун сүрөттөлгөн синапстарды колдонуп, туура эмес варианттарды отоп, оптималдуусун тандап алат.
Ошондуктан, көбүнчө ойгонгондон кийин адам туура чечим чыгарат, ал тургай аны түшүндө кабыл алган деп шек санабайт.
