Ачкачылыкты туура эмес учурда сезүү, кыжырды келтириши мүмкүн, айрыкча, катуу диетага отурууну чечсеңиз же жөн гана ар дайым фигураңызды бир калыпта кармоого аракет кылсаңыз. Ач карынды алдап кетире турган бир катар амалдар бар.
Зарыл
- - ичүүчү суу;
- - петрушка;
- - сарымсак;
- - алма, апельсин.
Нускамалар
1 кадам
Ар бир 3-4 саат сайын кичинекей тамактанып туруңуз. Бул кандагы канттын деңгээлин туруктуу сактайт. Маанайыңыздын күтүүсүз өзгөрүлүшүн байкабайсыз. Алма, апельсин, кесек нан же майсыз айран кошулган закускадан ачка болуңуз.
2-кадам
Сарымсактын ден-соолукка тийгизген пайдасы жөнүндө унутпаңыз. Ал күчтүү табиттин пайда болушу менен жакшы күрөшөт. Ошондуктан, бир стакан кайнатылган суудан жана үч майдаланган сарымсак тишинен инфузия даярдаңыз. Ал 1 күн демделсин. Жатардан мурун 1 аш кашыктан ичип алыңыз.
3-кадам
Табитти төмөндөтүү үчүн петрушка тундурмасын ичип алыңыз. 1 аш кашык майдаланган петрушканын үстүнө бир стакан кайнак суу куюп, сергитүүгө мезгилсиз каалоо пайда болгондо тундурманы ичип алыңыз.
4-кадам
Ачкачылыкты басуу үчүн суу ичүү керек. Эки саат сайын 1 стакан газдалбаган минералдык ичүүчү сууну алып, түнкүсүн 1 стакан суу ичип туруңуз. Ошондой эле, ар бир тамактын алдында бир стакан суу же табигый шире ичип туруңуз.
5-кадам
Күнүнө 10-12 саат уктаганга аракет кылыңыз. Анткени терең тынч уйку зат алмашууну тездетүүчү гормондун пайда болушуна өбөлгө түзөт. Ошентип, көрсөткүчтү ирээтке келтирүүгө жардам берет.
6-кадам
Мүмкүн болушунча, тамактангандан кийин ар дайым тишиңизди тазалаңыз. Бул сизди тезирээк тойгонго жардам берет, ошондой эле оозуңуздагы тамактын даамы күтүлбөгөн жерден болуудан сактайт.
7-кадам
Спирт ичимдиктеринен жана өтө татымал тамактардан алыс болуңуз. Болбосо, табитиңиз дагы көбөйөт.
8-кадам
Сөөмөйүңүздүн жардамы менен мурдуңуз менен үстүңкү эриниңиздин ортосундагы депрессияны массаж жасаңыз. Бул массаж ачкачылык сезимин начарлатууга жардам берет.
