Жылытуу аянтын үйлөтүү менен сиз конокторду таң калтыра аласыз, өз күчүңүздү көрсөтүп, жөн гана башкаларды көңүлдүү сезе аласыз. Себеби, бул куулук ар бир эле адамдын колунан келе бербейт. Богатырлар менен чемпиондар мындай айла-амалга жөндөмдүү экени анык. Бирок өспүрүмдөр, пенсионерлер жана үй кожойкелери да жылытуу аянтын үйлөтүп беришет. Баары бир нече сырды билгендиктен.
Зарыл
Орточо өлчөмдөгү медициналык резина жылытуу аянты
Нускамалар
1 кадам
Жылытуу аянтын машыктырбастан үйлөтүү чындыкка дал келбейт. Алгач, сиз өзүңүзгө кам көрүп, күчүңүздү өркүндөтүп, физикалык жактан чың болуп, эң негизгиси күчтүү жана сергек дем алыңыз. Жылытуучу аянтты үрлөөнүн айла-амалдары өзгөчө күчкө ээ баатырларга гана эмес, музыканттарга, атап айтканда, саксофончуларга жана тромбонисттерге, ошондой эле узак убакыт бою суу астында өз демин кармап турууга аргасыз болгон сууда сүзүүчү спортчуларга жылытууну жеңилдетүүгө аракет кылышат. аянтча. Себеби, алар көп жылдар бою дем алуусун көзөмөлдөөнү үйрөнүп, өпкөсү күчтүү, күчтүү.
2-кадам
Эч нерсе мүмкүн эмес. Ички жылы, жылытуу аянтын үйлөө шарды үйлөтүү сыяктуу жөнөкөй иш деп эсептешиңиз керек. Бул жооптуу иште адеп-ахлактык даярдык бирдей мааниге ээ. Жеңиш максаттуу, өзүнө ишенген, оптимист адамдарга гана жетерин унутпаңыз!
3-кадам
Башталгыч инфляторлор үчүн бир аз сыр бар. Жылытуу аянты жумшак резинадан тандалышы керек, биринчи сыноо үчүн ал көлөмү кичине (орто) болушу керек. Фокусту баштоодон мурун медициналык жылытуу аянтын кайнак сууга бууга бышырыңыз. Бул аны ийкемдүү кылып, калың дубалдуу Пилатес тоголокуна караганда бир аз тыгызыраак кылат.
4-кадам
Жылытуу аянтын үйлөп баштаганда, топтолуп, терең дем алыңыз жана жылытуу аянтынын тешигине кескин дем чыгарыңыз. Кийинки демиңизди өпкөгө киргизгенде тешикти чымчыңыз, ошондо аба жылытуучу аянтчадан чыгып кетпейт. Алгачкы 5-7 дем алуу ылдамдайт, башкача айтканда, жылытуу аянты абага толуп, чоюлуп кетет. Андан кийин эң оор бөлүгү келет. Жылытуу аянтын оозуңузга бекем басканда, кескин жана тез-тез демиңизди чыгарып туруңуз. Ал созула баштаганда, тапшырма татаалдашып, жылытуу аянтчасына дем чыгаруу сайын оорлошот. Эң башкысы, тешикти кокустан ачып, жылытуучу аянтчадан аба чыкпашы керек. Чекти сезгенден кийин, жылытуу аянтынын тешигин резина тыгын менен сайыңыз. Жылытуу аянтын жарылып кеткиче үйлөтсөңүз болот. Бирок муну баарынын эле колунан келе бербейт.
