Сиз жашаган ар бир күндөн ырахат алуунун ар кандай жолдору бар. Бирок жашоо чындыгында ар тараптуу болуш үчүн, сиз жашооңуздун айрым компоненттерине болгон мамилени өзгөртүп, белгилүү бир жашоо принциптерине негиз түзүшүңүз керек. Кантип жашооңду жаркын жана бай кыла аласың?
Ыраазычылык билдир
Албетте, сизге жакшылык кылган адамдар бар. Бул кичинекей нерсе, бирок бардыгы бирдей эле. Бул адамдар такыр күтпөсө дагы, ыраазычылыгыңды билдир. Кимдир бирөөгө ыраазычылыгыңызды билдирүү менен, оң эмоцияларды кайтарып бересиз, ошол эле учурда аларды өзүңүз үчүн дагы жаратасыз. Ошентип, сиз башка адамдар менен жылуу жана тыгыз мамиледе болосуз, ал эми адамдар канчалык көп болсо - иш-чаралар ошончолук көп болот!
Күн сайын жасай турган нерселериңизди түшүнүүгө жана кабыл алууга аракет кылыңыз. Башкача айтканда, мектепке же жумушка баруу, тиш тазалоо. Бирок бул процесстерге ар түрдүүлүктү кошуңуз. Мисалы, сиз тиштериңизди ар дайым оң колуңуз менен тазалап келген болсоңуз, анда аны сол колуңуз менен жасап көрүңүз. Же болбосо, бардык эсептерди төлөө үчүн белгилүү бир күндү тандап, калган убакыт жөнүндө алар жөнүндө ойлобоңуз.
Үмүт
Ар кандай кырдаалдан, ал тургай эң жагымсыз нерселерден ар дайым жашоо сабагын алсаңыз болот, акылдуу боло аласыз. Каалаганыңызда кандай абалда болууну билиңиз, жашоого оң көз менен караңыз жана эч качан көңүлүңүздү чөгөрбөңүз. Болуп жаткан окуяларга мүмкүн болушунча позитивдүү мамиле жасаңыз.
Жашооңузду сырттан караңыз. Бар нерсеңиз жөнүндө ойлонуп, ага ыраазы болуңуз. Ар бир кечинде, бүгүн сиз менен болгон жана ааламга ыраазы болгон үч нерсени жазыңыз. Позитивдүү адамдар үчүн укмуштуу окуяларды өздөрү эле тартып калгандай сезилет.
Өзүңүздү эч кимге салыштырбаңыз
Максатыңызга жетүү жана жашоодон ырахат алуу үчүн, башкалардын кандай жашап жаткандыгын жана алар сиздикиндей кырдаалдар менен кантип күрөшүп жаткандыгын көзөмөлдөөнүн кажети жок. Эртең мененки күндөрү аткарыла турган иштердин тизмесин түзүп, жогору турган артыкчылыктарын белгилеңиз. Алгач негизги нерселерди жасаңыз, буга чейин жасаган нерселериңизди сызып салыңыз. Үнөмдөлгөн убакытты кызыктуу нерселерге жумшай аласыз.
Күнүнө жок дегенде жарым саат же бир саат өзүңүзгө жаккан нерсени жасаңыз. Окуу, сууда сүзүү, спорт, үй-бүлөңүз менен баарлашуу - эң сонун чечим. Күн сайын бул иш-чараларды өзгөртө аласыз жана аралаштырсаңыз болот, ошондо сиздин жашооңуз жаркырайт.
Адамдар менен байланышыңыз
Башкалары бизге сезимдерин жуктуруп, алардын позитивдүү жана турмуштук тажрыйбалары менен бөлүшөт. Башкалар менен көбүрөөк байланышып, аларды угуңуз жана коркпостон өз оюңузду жана сезимиңизди билдирип алыңыз. Эмоциялык тажрыйба алмашуу бизди "тирүү" кылат. Досторду табыңыз, баарлашыңыз. Кантсе да, компанияда көңүл ачуунун кызыктуу идеясынын пайда болушу ыктымалдыгы жогору.
Күн сайын, канчалык бош эмес болсоңуз дагы, "өзүңүзгө убакыт" калтырыңыз. Жөн эле отуруңуз, бир чыны кофе ичип, эс алыңыз. Айрыкча, сиз күн сайын интенсивдүү иштесеңиз, анда мындай тыныгуулар жөн гана орду толгус нерсе, анткени жумушчу күндөн кийин сизге энергия керек болот.
