Көптөр жашоосун өркүндөтүүгө, аны позитивдүү жана жандуу сезимдерге толтурууга аракет кылышат, бирок эртедир-кечтир бул импульстар аяктап, жашоо кадимки жол менен кетет. Эмне үчүн мындай болуп жатат? Болгону, жашооңузду өзгөртө баштаганда, ар кандай булактардан үйрөнгөн бардык кеңештерди, бардык жолдорду жана идеяларды иш жүзүндө колдонууну каалайсыз. Биз акырындык менен иш-аракет кылышыбыз керек. Ошондой эле, адатты жашооңузга киргизгиңиз келсе, адегенде аны өмүр бою ээрчип алсаңыз болобу деп ойлонуңуз. Бул жерде 10 күнгө эсептелген жашоону өркүндөтүү программасы келтирилген. Эгерде сиз баарын туура жасасаңыз, анда ушул убакыт аралыгында сиз натыйжасын байкайсыз.
Нускамалар
1 кадам
1-күн
Сиз үчүн терс жана жагымсыз нерселер жөнүндө ойлоону токтотуңуз. Эгер сиз буга көнүп калган болсоңуз, анда бул адатты таштоонун "Кесүү" деп аталган өтө жөнөкөй ыкмасы бар. Анын маңызы, терс ойлор пайда болгондо, аларды башыңыздан алып, жакшылыкка көңүл буруудан тартынбаңыз. Бул күнү сиз үйрөнүшүңүз керек кийинки нерсе - жашоо таптакыр мындай оор жана оор нерсе эмес. Аны ким экендиги үчүн кабыл алыңыз. Өзүңүздү, хоббиңизди жана ишиңизди сүйүңүз. Күнү бою жылмайыңыз.
2-кадам
2 - күн
Ден-соолукка зыяндуу азыктарды: чипсы, сода, шоколад, пирогдор, пицца, ун азыктарын алып салыңыз. Бардыгын салаттар, жашылча-жемиштер менен алмаштырыңыз. Бул оор кадам үчүн денеңиз сизге ыраазы болот. Бирок сиз дагы деле кандайдыр бир зыяндуу өнүмдү жегисиңиз келсе, анда аны тамактангандан кийин бир катар физикалык көнүгүүлөрдү жасоо шарты менен колдонсоңуз болот.
3-кадам
3-күн
Эртең менен чуркай баштаңыз, фитнес клубка же бий студиясына жазылыңыз. Булардын бардыгы дененин тонусун бекемдөөгө гана эмес, бир күн бою сонун маанай тартуулоого жардам берет. Эгерде сизде бул кумарларды жашооңузга киргизе албасаңыз, анда сиздин фигураңызды жана маанайды жакшыртууга жардам бере турган дагы бир мүмкүнчүлүк бар. Күнүгө үйдө, бош мүнөттө калганда жасай турган көнүгүүлөрдү дептерге жазуу керек.
4-кадам
4-күн
Ачык мүнөз жана ачык адам болгула. Эгерде сиз буга чейин жаңы таанышууларды жана жакшы мамилелерди түзө албасаңыз, анда ушул күндөн баштап чыныгы достор жашоодогу эң маанилүү баалуулуктардын бири экендигин так түшүнүшүңүз керек. Эгер сизде дагы деле жок болсо, анда дароо бирөө менен таанышуу керек. Сүйлөшүүнү баштоодон коркпоңуз. Мүмкүн болгон эң жаман нерсе - достукту четке кагуу. Бейтааныш адам менен сүйлөшүүнү баштоодон мурун, диалогду жана сүйлөгөн сөзүңүздү элестетип көрүңүз.
5-кадам
5-күн
Өзүңүзгө жаккан нерсени жасаңыз. Коомдук пикирге көңүл бурбаңыз. Сен өзүңдүн жашооңдун, дүйнөңдүн жаратуучусуң. Күмөн санаганда муну эсиңизден чыгарбаңыз. Адамдардан, жагдайлардан коркпош керек. Өзүңүздүн коркуу жана коркуу сезимиңиз менен жашооңузга дагы жаман нерселерди тартып аласыз.
6-кадам
6-күн
Бүткүл жашооңузга план түзүңүз. Жашооңузду түшүңүздө көргөндөй кылып жасоонун эффективдүү жолдорунун бири - бул визуалдаштыруу. Ар кандай сүрөттөрдү жана сүрөттөрдү колдонуп, рендеринг тактасын жасаңыз. Күнүгө кечинде жараткан нерселериңизди карап, мунун бардыгы сиздин жашооңузда бар деп элестетип көрүңүз.
7-кадам
7-күн
Илим жана изилдөө жүргүзүү. Лекцияларга катышыңыз, сизди кызыктырган чөйрөдө терең билимге ээ адамдар менен байланышыңыз. Мындай хоббилер сиздин ишмердүүлүгүңүзгө дал келбесе дагы, бул аларды кийинкиге калтырууга негиз болбойт.
8-кадам
8-күн
Гардеробуңузду жаңылаңыз. Дүкөнгө барардан мурун стилист менен кеңешип же стилиңизге, фигураңызга туура келген буюмдарды Интернеттен издесеңиз болот.
Иш тактаңыздын сүрөтүн көңүлдүү, көңүлдүү нерсеге өзгөртүңүз. Ойнотмо тизмеңизди шыктандыруучу жана жагымдуу музыка менен жаңыртыңыз.
9-кадам
9-күн
Каржы жагын көзөмөлдөп баштаңыз. Ушул айда эмнелерди сатып алуу керектигин тизмелеп бериңиз. Башка өлкөгө саякаттоо үчүн үнөмдөп баштаңыз.
10-кадам
10-күн
Жаңы хоббилерди жана жаңы адаттарды жашооңузга киргизүүгө аракет кылыңыз. Өзүңүзгө аларды өмүр бою аткара турган сөз бериңиз. Ар бир жаңы көз ирмемге, жакшырууга мүмкүнчүлүк бергендиги үчүн тагдырга ыраазычылык билдирем.
