Ымыркайдын сырткы көрүнүшү аялдын мүнөзүн жана дүйнө таанымын гана өзгөртпөстөн, жаңы төрөлгөн апанын келбетине да олуттуу из калтырат. Бала төрөлгөндөн кийин аялдын кубанычы, ооруканадан кайтып келгенден кийин, күзгүгө чагылышуусун бир топ караңгылатышы мүмкүн.
Нускамалар
1 кадам
Көздөрү жинди болгон аял мештин, кир памперстин жана кыйкырган наристенин ортосунда чуркап жүрөт. Кирдеген, суюлган чачтар башынын башындагы куйрукка артка тартылды. Эркектердин көкүрөгүнө сүттөн так түшкөн футболка, бүдөмүк денени жашырат. Коркунучтуу окуяларда жаш эне ушундай көрүнөт. Аялдын төрөттү кантип карай тургандыгы, жалпысынан, ага гана байланыштуу. Белгилүү бир ролду организмдин өзгөчөлүктөрү жана үй-бүлөдөгү психологиялык климат ойнойт.
2-кадам
Көбүнчө төрөттөн кийин аялдар көздүн алдындагы көгөргөндүктөн жана белоктордун кызарганынан улам, бизди ур-токмокко алышкан окшойт. Төрөт учурунда аялдарга жасалган аракет учурунда, көздүн капиллярлары жарылып кеткен. Бул негизинен толгоо учурунда туура эмес дем алгандан улам келип чыгат. Төрөттөн кийин денедеги гормоналдык өзгөрүүлөр болуп, көптөгөн аялдар чачтарын түшүрө башташат. Ушул эле себептен тери көйгөйлөрү пайда болушу мүмкүн. Чачтын түшүшү жана теридеги ысыктар көпчүлүк учурда убактылуу мүнөзгө ээ. Кош бойлуулук учурунда, варикоз кеңейип кеткендиктен, төрөттөн кийин аялдын буттары жакшы көрүнбөй калышы мүмкүн. Кош бойлуу кезде атайын ийкемдүү байпак кийип, бутка көнүгүү жасасаңыз, мындай көрүнүштөн сактансаңыз болот.
3-кадам
Төрөттөн кийинки алгачкы күндөрү аял орто эсеп менен 6-7 килограммга арыктайт. Бул баланын салмагы, амниотикалык суюктук, кан. Кош бойлуулук учурунда алынган калган килограммдардын тез кетиши көптөгөн факторлорго байланыштуу. Эмчек эмизүү тез арыктоого жардам берет. Калориялуу тамак-ашсыз сүттүн "бош" болуп калышы - бул жомоктон башка эч нерсе эмес. Бала эмизген эненин диетасы тең салмактуу болушу керек, витаминдер менен минералдарды камтышы керек. Ымыркайдын курсагы ток болуш үчүн, ак нан жана коюлтулган сүт жештин кажети жок. Ошентип, салмагы тезирээк кетет.
4-кадам
Көптөгөн энелер төрөттөн кийин дене кыймылынын төмөндүгүнөн улам салмак кошушат. Төрөттөн кийин денени жүктөбөө жөнүндө сүйлөшүү шылтоодон башка нерсе эмес. Төрөттөн кийин алгачкы 3 айда прессаны сордурбаңыз же тренажерлордо чарчабаңыз. Бирок коляска менен таза абада узак сейилдөө апама дагы, балама дагы пайдалуу. Хейди Клум жана Наталья Водианова сыяктуу сейрек бактылуу аялдар төрөттөн кийин 2-3 жумадан кийин купальник менен трибунага чыгууга мүмкүнчүлүгү бар. Көпчүлүк аялдар "кош бойлуулукка чейинки" параметрлерин калыбына келтирүү үчүн көп күч-аракет жумшашы керек.
5-кадам
Созулган белгилер төрөгөн аялдар үчүн чоң көйгөй. Ак жана кызыл тилкелер көкүрөктө, курсакта жана санда пайда болот. Түзөтүүчү ич кийимдерди кийип, денени кремдер менен сүйкөсөңүз болот, бирок аялдын териси башында жетиштүү деңгээлде ийкемсиз болсо, созулган белгилер дагы эле пайда болот. Айрыкча төрөттөн кийин аялдын көкүрөгү өзгөрүлөт. Ал көлөмүн кыйла көбөйтөт - бул факт аялдын өзүнө гана жана күйөөсүнө да жагышы мүмкүн. Бирок төштүн салбырап түшүшү, форманын жана ийкемдүүлүктүн жоголушу, биринчи кезекте психологиялык мүнөздөгү көптөгөн ыңгайсыздыктарды жаратат.
