"Календардын кызыл күндөрү", алар аялдар организминин жашоосундагы таптакыр табигый нерсе болсо дагы, көптөгөн кыйынчылыктарды жаратат: ден-соолугу начарлап, көңүлдүн күтүлбөгөн жерден өзгөрүшү сүйүктүү кийимдериңизге боёк алуу коркунучуна чейин.
Бардык аялдар үчүн айыз цикли ар башкача. Анын узактыгы, ага байланыштуу сезимдер жана агып чыгуунун көлөмү айырмаланат. Бирок жашоо бир орунда турбайт, мындай мезгилдерде дагы адам мүмкүн болушунча ыңгайсыздыкты азайтып, толук кандуу жашоону каалайт.
Ылайыктуу Жеке Күтүм Өнүмдөрү
Денеңиздин өзгөчөлүктөрүнө жана айызыңыздагы бөлүп чыгаруунун көлөмүнө жараша ыңгайлуу төшөмөлөрдү же тампондорду тандаңыз. Жутулган суюктукту гелге айландыруучу негизде жана ар дайым "канат" менен ичке жана ийкемдүү жаздыкчаларга артыкчылык берген жакшы. Каптамага көңүл буруңуз: ал бөлүп чыгарган заттардын аянтка өтүп кетишине жол бериши керек жана алардын кайра кетишине жол бербеши керек. Тампондорду атайын каптоо менен тандап алуунун мааниси бар: ал жакшы коргоону камсыз кылат жана дүүлүктүрбөйт.
Жеке гигиена каражаттарын үнөмдөө акылга сыйбайт: белгилүү, белгилүү компаниялардын продукциясы кымбатыраак, бирок алардын сапаты дагы ылайыктуу. Сиздин мезгилде, сиз тактаны (же тампонду) ар бир үч саат сайын текшерип же алмаштырып турушуңуз керек. Жеке өзгөчөлүктөрүнө жараша, бул убакыт аздыр-көптүр болушу мүмкүн. Эгерде сиз бош күндү пландап жатсаңыз, пенсияга чыгуу мүмкүнчүлүгүнө кепилдик берилбесе, анда тампон менен айкалыштырып төшөнчү колдонсоңуз, зыян болбойт. Бул абдан жакшы деңгээлдеги коргоону камсыз кылат жана "агып кетүүнү" дээрлик толугу менен жок кылат, бирок мүмкүнчүлүк пайда болгондо тампонду алмаштыруу керек.
Коргоонун физиологиялык методдору
Эске тутуу керек, айрыкча көп агып кетүүлөр көпкө отургандан кийин турганда пайда болот. Ушул эле убакыт аралыгында турган абалда, агып кетүү коркунучу дайыма отуруп калгандан аз. Ошондой эле гимнастикалык чалкалап отурууга болбойт, айрыкча кеңири позицияда. Агынды күчөтпөө үчүн, ушул мезгилде ысык душтан жана андан тышкары, мончодон алыс болуп, бир аз жылуу сууга жууган туура болот. Физикалык активдүүлүк, эгерде бул шарт уруксат берсе, каршы эмес, бирок ал чөгөлөп, секирип жана буралгандан тышкары, алардан чыгарылат.
Өзүңүздү күтүлбөгөн жайылып кетүүдөн сактоо үчүн, эгер айызыңыз анчалык туруктуу болбосо жана цикл башталаардан 4-5 күн мурун, бир-эки күн эрте башталса, "күн сайын" кийип баштаңыз. Кандайдыр бир жагдайда ар дайым жаныңызда жакшы тампон же тампон сактаңыз.
