Бүткүл жумушчу күн үчүн энергияны көтөрүү, жакшы маанай уйкудан көз каранды. Бирок, заманбап адам үчүн жакшы уктоо - бул жыргал. Стресс жана тынчсыздануу эс алууга мүмкүндүк бербейт, ал эми төшөктөрдөгү синтетикалык материалдардын көптүгү организмди уулар менен ууландырат.
Жакшы уйкунун негизги шаймандары, албетте, төшөк жана шейшептер. Бирок, балким, арстандын жубатуучу бөлүгүн жаздык сыяктуу буюм камсыз кылат.
Көп нерсе анын мазмунунан көз каранды, ал төмөнкүлөр болушу мүмкүн:
- ылдый, - wadded, - силикон, - синтетикалык толтуруу менен, - ар кандай чөптөрдөн турат.
Негизинен, эки негизги түрү бар: табигый жана синтетикалык жаздык негиздер.
Толтуруу үчүн гречканын кабыгы же гречка даны колдонулат; Россияда уктоочу мүшөктөр саманга аралаштырылып салынган. Ошентип, ыңгайлуу жана жумшак жаздык алынды.
Табигый жаздыктарга эң пайдалуу толтургучтардын бири - гречка. Элдер эртең мененки тамакты жегенге көнүп калган гречка. Гречка - бул адамдын ден-соолугу үчүн пайдалуу азык гана эмес, жаздыкка пайдалуу толтургуч, бул ден-соолукту чыңдап, уктап уйкуга жетишет.
Пайда гана
Гречка толтургучтун артыкчылыгы баш үчүн дагы пайдалуу: гречканын тыгыз даны табигый массаж эффектине ээ, ал эми жаздыктын анатомиялык туура формага ээ болушу тамырлардагы табигый кан агымына тоскоолдук кылбоого мүмкүндүк берет. мээни азыктандыруу. Дал ушул себептен гречка менен жаздыкта уктап жаткан адам жаңы күч менен жана "жеңил" баш менен ойгонот.
Ядро же гречка кабыгы менен жаздыкта уктоо баш ооруга чалдыгууну токтотуп, калыбына келүү себеби омуртканын уйкуда жаткан эс алуусу жана колдоосу болуп саналат.
Бүгүнкү күндө гречка жаздыктарын уйку индустриясынын дүйнөлүк лидерлери чыгарат. Албетте, мындай толтургуч катуу термикалык жана радиологиялык тазалоодон өтөт, андан кийин атайын материалдан жасалган капкакка, андан кийин гана жайлуу жаздыкчанын ичине салынат.
Эгерде сиз ден-соолугуңузга чоң пайда алып, жакшы уктагыңыз келсе, анда гречкага караганда мыкты жаздык толтургучту таппайсыз.
Гречка толтургучка жумшак мамиле кылуу
Ар кандай табигый материалдай эле, мындай толтургуч көп жашабайт. Гречка тынымсыз дем алат, ал төгүлбөйт жана башаламандыкка жол бербейт, тынымсыз аба айланып турат, ал эми топурак топурак топтолуп, мамыктын жаздыктары жана денеге зыян келтирүүчү кооптуу кенелер башталат.
Гречка жаздыгы өзгөчө кылдаттыкты талап кылат. Аны нымдуу бөлмөдө сактоого, пресстин астына коюуга же ным менен байланышууга жол бербөө керек. Табигый жапкычтарды гана колдонуп, аларды жума сайын алмаштырып туруш керек.
