Көпчүлүк адамдар айнек үстүндө басуу бул эң чебер йогдордун гана колунан келе турган иш-аракет деп ойлошот, бирок чындыгында каалаган адам сынган айнек менен басканды үйрөнө алат, эң негизгиси, зор каалоо жана зыян келтирүүдөн коркпоо керек.
Сынык айнектин үстүндө басуу - бул абдан кызыктуу окуя. Мындан тышкары, ал организмдин психомотордук функцияларынын өнүгүшүнө өбөлгө түзөт.
Айнек даярдоо
Бардык эле көз айнектер алардын үстүнөн басууга ылайыктуу эмес, андыктан туура материалды тандап жатканда жоопкерчиликтүү болуш керек. Мисалы, спирт ичимдиктеринен же лимонаддан бөтөлкө стаканын колдонсоңуз болот. Бөтөлкөлөрдүн саны кеминде 20 даана болушу керек, ал туурасы 50 сантиметр жана бийиктиги 2 сантиметр болгон айнек сынган тик бурчтукту төшөөгө мүмкүнчүлүк берет.
Андан кийин бөтөлкөлөрдү ороп, аларды аман-эсен эзип алуу үчүн 120 сантиметр узундуктагы тыгыз кездеменин бир бөлүгүн алышыңыз керек. Балканы алып, кездемедеги бөтөлкөлөрдүн бардыгын бирдей сындырыңыз. Көз айнектердин көлөмүн болжол менен бирдей кылып текшерип алыңыз.
Андан кийин кездемени жайып, сынган айнекти колуңуз менен кездеменин жарымына тегиздөө керек, ошондо жалпы бетинен жогору чыгып турган сыныктар жок. Айнек даярдалганда, психологиялык даярдык көрүү керек.
Адамды даярдоо
Коркуудан жана кандайдыр бир коркуудан толугу менен арылуу үчүн, жайбаракат турушуңуз керек: мүмкүн болушунча ыңгайлуу отуруп, көзүңүздү жумуңуз. Мисалы, деңиз жээгинде өзүңүздү элестетип көрүңүз жана келе жаткан толкун сиздин манжаларыңызды жагымдуу сылап жаткандыгын жана деңиздин түбүндөгү майда таштар буттарыңызды акырын кытыгылаганын сезип көрүңүз. Ушул абалды эс тутумуна орнотуп, акырындык менен көзүңүздү ачыңыз.
Айнекке жакындап, эсиңизде жылуу деңиз жээгинин элесин кайра-кайра жандандырып, айнек шагылдуу жана жылуу толкундуу жээк деп элестетүү керек. Бул көнүгүүнү канчалык деңгээлде жакшы жасасаңыз, айнек менен басканды үйрөнүүдө ийгиликке жетишиңиз үчүн маанилүү болот.
Айнектин үстүндө басуу
Коркпой тургандыгына көзүңүз жеткенден кийин, айнек менен бассаңыз болот. Алгач оң бутуңуз менен, андан кийин сол бутуңуз менен басуу керек. Буттар сыныктарга ылайыкталып, эч кандай жаракат албагандыгын түшүнүп, бир жерде 5 секунд туруңуз. Ордуна бир кадам таштаңыз, андан кийин дагы бирине ыраазы болуп, сыймыктаныңыз.
Акырындык менен жана ишенимдүү түрдө бир кадам алдыга, андан кийин экинчи кадам таштаңыз. Эч нерсенин мүмкүн эместигин түшүнөсүң.
Күтүлбөгөн жерден кыймылдап, шашпай, стакандан этияттык менен түшүү керек. Процедурадан кийин артыңыздагы таштандыларды кылдаттык менен алып салыңыз.
