Ар бир адам өмүрүндө бир нече жолу унутчаактык сыяктуу көйгөйгө туш болгон. Кээде биз адамды эстей албайбыз, анын жүзү бизге белгисиз болсо да, ачкычтарды, уюлдук телефондорду жана телевизордун пульттарын жоготуп алабыз. Энергияны үнөмдөө жана инсандык сапатты өркүндөтүү үчүн фотографиялык эс тутумду бир топ жакшырта турган атайын ыкмалар ойлоп табылды. Демек, визуалдык эс тутумду өнүктүрүү үчүн төмөнкү көнүгүүлөрдү жасоо керек.
Нускамалар
1 кадам
Үзгүлтүксүз байкоо.
5 мүнөттүн ичинде ар кандай нерсени кылдаттык менен карап чыгыңыз (мисалы, ширеңке кутучасы, карандаш, тыйын ж.б.). Мындай учурда, көзүңүздү ирмеп салсаңыз болот, бирок эч кандай учурда башка жакка көз чаптырбаңыз. Затты өйдө-ылдый караңыз, бардык жаңы деталдары менен касиеттерин табыңыз. Бул көнүгүү көңүл топтолуп, темага көңүл бурулганга чейин аткарылышы керек.
2-кадам
Ритмикалык байкоо.
Каалаган теманы алып, ага көңүл буруңуз. Дем алуу тынч болушу керек. Дем чыгарганда көзүңүздү жумуп, нерсенин элесин элестетиңиз. Дем алганда, көзүңүздү ачып, нерсени кайрадан изилдеңиз. Сиз жок дегенде 50 ыкманы жасашыңыз керек. Андан кийин тескерисинче: дем чыгарганда - байкоо, дем алууда - тазалоо.
3-кадам
Психикалык көрүнүш.
4 мүнөткө чейин каалаган нерсени караңыз. Андан кийин көзүңүздү жумуп, теманы кенен элестетип көрүңүз. Көзүңүздү ачып, башыңыздагы сүрөттү түпнуска менен салыштырыңыз. Бул көнүгүүнү кеминде 5-10 жолу кайталаңыз. Алгач, сүрөт бүдөмүк силуэтке окшошуп калат, бирок убакыттын өтүшү менен сиз ачык ички көрүнүшкө жетишесиз. Жөнөкөй нерселерден, кененирээк буюмдарга, андан соң чоң сүрөттөргө жана тексттерге өтүңүз.
4-кадам
Жабык видеокоп.
Бир нерсени (мисалы, монета), андан кийин башка нерсени (мисалы, стакан) бир мүнөт караңыз. Көзүңүздү жумуп, монета менен стаканды айкалыштырууга аракет кылыңыз. Үстү эки же үч эсе болушу мүмкүн.
