Кандай гана шейшептер, ич кийимдер же шейшептер болбосун, ал адамдын териси менен узак мөөнөттүү жана тыгыз байланышта болот. Эгерде кимдир бирөө бардык гигиеналык эрежелерди сактаса жана бала кезинен бери күнүмдүк душка көнүп калса дагы, бул кирди булгануудан сактап калбайт.
Нускамалар
1 кадам
Төшөктү алмаштыруунун жыштыгы бир нече факторго байланыштуу. Жылуу мезгилде муну тез-тез жасоо керек, анткени тердөө күчөйт. Адатта, жай мезгилинде жаздык шейшептерди, шейшептерди жана шейшептерди жапкычтарды алмаштыруу жумасына бир жолу жүргүзүлөт, ал эми кыш мезгилинде бул мезгилди 2 жумага чейин көбөйтсө болот. Кандай болгон күндө дагы, төшөктү эки жумадан ашык пайдаланууга болбойт.
2-кадам
Төшөктү таза сактоонун биринчи себеби - жуулбаган шейшептерде төшөк кенелеринин көбөйүшү. Алар адамдын терисинин өлгөн клеткалары менен азыктанып, жетиштүү азык-түлүккө ээ болуп, алардын санын көбөйтүшөт. Микроскопиялык курт-кумурскалар дем алуу органдарынын көйгөйлөрүн, ал тургай астманы жаратышы мүмкүн.
3-кадам
Ар кандай козу карындар жана бактериялар адамдын денесине чоң зыян келтиришет, аны шейшептерди шейшептерди дайыма жууганда, жетиштүү ысык суу менен күчтүү жуугуч каражаттарды колдонуу менен гана жоюуга болот. Агарткычты кошумча колдонуу микроорганизмдер менен күрөшүүнүн таасирин күчөтөт, ал эми ысык темир менен кылдат үтүктөө үй-бүлө мүчөлөрүнүн ден-соолугу үчүн толук коопсуздукту камсыз кылат.
4-кадам
Төшөктүн булгануусу ар кандай мүнөздө болушу мүмкүн. Түнкүсүн бир керебетте 1 литрге чейин ар кандай кир топтолушу мүмкүн, эгерде гигиеналык нормалар сакталбаса, төшөктө жаздыктар жана жууркандар ашыкча жүктөлсө. Төшөктө эртең мененки тамак, түнкүсүн үй жаныбарларын коюу жана түнкү эс алууга ылайыкталбаган башка эркиндиктер да тукумсуздукка шарт түзбөйт.
5-кадам
Аша чаппаңыз жана ич кийимиңизди дээрлик күн сайын алмаштырыңыз. Жууганда, ал кир жуугуч порошоктун курамындагы химиялык заттарга дуушар болот. Жуучу каражаттар ар дайым жакшылап жуулуп кетпеши мүмкүн жана теринин дүүлүгүүсүнө же аллергиялык реакцияларга, айрыкча ич кийимдерге алып келиши мүмкүн.
6-кадам
Ич кийимди же ич кийимди күнүнө бир жолу алмаштыруу сунушталат. Өтө ысык аба ырайы өзгөчө: көпчүлүк учурда күнүнө бир жолудан көп жуунуп, таза кийимдерди кийүүгө туура келет. Интимдик гигиенанын бардык эрежелерин эске алуу менен же аялдар күнүмдүк жаздыкчаларды колдонгондо, ич кийимиңизди бир аз азыраак өзгөртө аласыз, бул сиздин адаттарыңызга жана тарбияңызга жараша болот. Айрым эркектердин позициясы ич кийимдерди тез-тез алмаштырып туруу үчүн оорчулук келтирбеши белгилүү. Алар өмүрлүк жардын ден-соолугу көбүнчө эркектин интимдик гигиенаны сакташынан көз каранды экендигин эскертип кетишет.
