Көп адамдар шоколадга кайдыгер эмес. Айрым окумуштуулар шоколадга көз карандылык жана ага каршы кантип күрөшүү керек деген теорияларды көтөрүп чыгышкан. Шоколад жегенди токтотсо болот - аракет кылып көрүү керек.
Нускамалар
1 кадам
Шоколад - бул деликатес, анын айланасындагы талаш-тартыштар эч кандай басылбайт. Окумуштуулар бул өнүмдүн пайдалуу жана зыяндуу касиеттерин аныктай алышты, бирок ушул убакка чейин жегенге арзыйбы же жокпу бир пикирге келе элек. Демек, бул маселеде көпчүлүк кээ бир учурларда чектелиши керек болгон өзүлөрүнүн алдын-ала берген багыттарын жетекчиликке алууну улантууда. Эгер кандайдыр бир себептерден улам шоколадды керектөөнү азайтуу керек деп чечсеңиз, анда организмди калыбына келтирүүгө жана белгилүү бир ферменттердин жетишсиздигине көнүп калууга убакыт бөлүп тургандай кылып, аны акырындык менен жасоого аракет кылыңыз.
2-кадам
Шоколад жегенди токтотуу үчүн, аны колдонуунун бардык терс кесепеттерин байкап билүүгө аракет кылыңыз. Бул каражатты ашыкча колдонуудан улам бет териси начарлайт, ашыкча салмак кошулат (ачуу шоколаддан тышкары), тиш же тамак сиңирүү жолдорунун абалы менен көйгөйлөр пайда болушу мүмкүн. Гастрономиялык рахат кыйынчылыкка тураар бекен деп ой жүгүрт. Бул кырдаалды практикалык көз караш менен караңыз: шоколадды ашыкча колдонуудан келип чыккан көйгөйлөрдү чечүүгө канча акча сарптай тургандыгыңызды эсептеп чыгыңыз. Бул көйгөйлөр убакыттын өтүшү менен кандайча өрчүп кетиши мүмкүн экендигин ойлонуп көрсөңүз. Семирүү жана кант диабети перспективасы арамза мамиле менен муздап калууга жардам берет.
3-кадам
Эгер сизге шоколадды толугу менен арыктоо өтө кыйын болсо, анын көлөмүн мүмкүн болушунча азайтууга аракет кылыңыз. Мурда бир күн бир жума, андан кийин эки күн ж.б.у.с. Сүттүү шоколадды ачуу менен алмаштырыңыз - бул ден-соолукка пайдалуу, жана өзгөчө даам аны көп өлчөмдө колдонууга жол бербейт. Соя шоколады, айрыкча вегетарианттагылар үчүн жакшы альтернатива, ошондуктан шоколаддын азгырыгына каршы күрөшүп жатканыңыз үчүн өзүңүздү мактаңыз. Сырткы көрүнүшүндө жана жыргалчылыгында болгон оң өзгөрүүлөрдү белгилеңиз - бул шоколад жегенден алыс болууга күчтүү түрткү болот.
