Тамеки тартуу - заманбап адамдын кеңири жайылган көзкарандылуулугунун бири. Бул адат акырындык менен пайда болуп, адамда бекем орун алат. Бирок, адамдардын тамеки тартуу себептери ар кандай.
Тамеки тартуунун негизги себептери
Тамеки тартуу адатына ээ болуунун негизги фактору - адамдын сезимин стимулдаштыруу. Ушуга байланыштуу, кээ бирлери үрөндү кемирип же сагыз чайнап жешсе, башкалары көп тамак жешет, башкалары наушник жана телефон менен ажырашпайт. Адамдардын өзүнчө категориясы тамеки тартууну жактырышат.
Бул жүрүм-турумдун себептери өтө терең жашырылган. Эреже боюнча, түпкү себеп - пайда болгон ар кандай кырдаалдан улам ээсинин өзү байкабаган чыңалуу. Убагында таанылбай, адамга жаман адаттарды берет, ага туруштук берүү кыйын.
Психологиядагы мындай стресс "көңүлдүн тартыштыгынын бузулушу" / "гиперактивдүүлүк" деп аталат. Оорунун негизги көрүнүштөрү - бош отура албоо, бир нерсени кармоо / буроо зарылдыгы, сүйлөөчүлүк ж.б.
Бирок, мындай көйгөйлөр тамеки тартууга дайыма эле себеп боло бербейт. Бул адаттын пайда болушуна үстүртөн тынчсыздануу жана толкундануу дагы өбөлгө түзөт. Тынчтанам деп үмүттөнүп, адам биринчи тамекисин алып, таза абада чыгып, тамеки күйгүзүп, жаны жеңилдеп калганын түшүнөт. Илимпоздор мындай жол менен никотиндин өзү эле эмес, терең дем алуу жана ритмикалык иш-аракеттер жүрөт деп ишендиришет.
Кээде адамдар тажатуудан же компания үчүн тамеки тарта башташат (жана уланта беришет). Тамеки чеккен кесиптештерибиздин курчоосундагы жумушчу тыныгуу, кызыктуу жумуш менен алектене албоо, жөнөкөй зериктирүү жаман адаттын пайда болушуна шарт түзөт. Тамеки чегүү кырдаалдан чыгуунун оңой жана арзан жолу болуп калат.
Айрым адамдар үчүн тамеки көбүрөөк эркин жана чечкиндүү болууга жардам берет. Ошондой эле, сүйлөшүүдө ыңгайсыз тыныгууну жашырып, андан ары эмне кылууну ойлонууга мүмкүнчүлүк берет. Ушундай кырдаалда тамеки чегүү адамдын өмүрүн сактап калат.
Тамекини эмне алмаштыра алат?
Тамеки тартууга психологиялык көз карандылыкты жоюу өтө кыйын. Физиология менен бардыгы бир аз жөнөкөй: бул учурда атайын шыбактар жана сагыз натыйжалуу болот. Седативдин бир түрүнөн ажыратуу адамдын нерв системасына терс таасирин тийгизиши мүмкүн.
Кээ бир адамдарга тамекини таштоо абдан кыйын. Ушул сыяктуу көптөгөн ийгиликтүү долбоорлор жаңы терс адаттарга ээ болуу менен аяктаган: алкоголдук ичимдиктерге, оюндарга, тамак-ашка болгон көзкарандылык. Ошондуктан тамеки менен акырындык менен ажырашкан жакшы.
Бирок, тамеки тартуу организмге олуттуу зыян келтирет. Чыныгы тамекини заманбап кесиптештерине алмаштырып, адаттан арылуу керек. Мисалы, айрым никотинсиз тамеки кээ бир тамеки чеккендерге жардам берди. Бул симуляторлор ар кандай чөптөрдүн коллекциясын камтыйт, алар тынчтанууга, ашыкча салмак кошпоого жана стресстен арылууга жардам берет. Бирок психологго кайрылуу акыры көйгөйдү чечүүгө жардам берет.
