Жада калса арык адамдарда билинип турган курсагы жана бели салаңдап калышы мүмкүн. Ичтин аймагында майлуу катмарлардын пайда болушунун бир нече негизги себептери бар,
Нерв жана ашыкча тамак
Ичтин майынын эң көп тараган себеби - туура эмес тамактануу. Ашыкча калория, көп адамдар жөнөкөй жашоо образынан улам күндүзү колдонууга убактысы жок, ашказанга сакталат. Дененин майын кетирүү үчүн диетаны карап чыгып, көбүрөөк кыймылдоо жетиштүү.
Жаман адаттар кырдаалды ого бетер күчөтөт. Ичкиликти жана тамеки чегүүнү туруктуу колдонуу зат алмашууну жайлатат, организмдеги зат алмашуу процесстерин өзгөртөт, натыйжада белдин аймагында майлуу катмарлар пайда болот. Бул айрыкча эркектердин денесине күчтүү таасир эткен аял гормондорун камтыган сыраны үзгүлтүксүз ичүүгө туура келет.
Салмак кошуунун жана ичтин чоңоюшунун дагы бир себеби - стресс. Кеп нерв системасынын чыңалышы менен кортизолдун көбөйүшүнө алып келиши мүмкүн жана бул гормон адамдын "карышкыр" табитин ойготот. Натыйжада, стресстен жабыркаган адам күндүзү короткондон дагы көп калория алат. Мындай табиттин бир жолку кармалышы фигурага олуттуу зыян келтире албайт, бирок туруктуу стресс ага сөзсүз түрдө таасир этет.
Уйкунун жетишсиздиги ич майынын олуттуу себеби болуп саналат. Бул себеп мурункусуна кыйыр түрдө байланыштуу, анткени жетиштүү уйку бербеген организм стрессти башынан өткөрөт. Натыйжада, кортизол өтө көп өндүрүлөт, бул ашыкча тамактанууга алып келет.
Гормоналдык көйгөйлөр
Гормоналдык дисбаланс фигуранын абалына жакшы таасир этпеши мүмкүн. Адам денесинин бардык иш-аракеттери гормондор тарабынан жөнгө салынат. Кээ бир гормондор глюкозанын деңгээлин жөнгө салса, башкалары кычкылтек жана энергия запасын бөлүштүрөт. Гормоналдык дисбаланс учурунда гормондордун иштеши жайлайт же бузулат, адамда ашыкча салмак менен көйгөйлөр пайда болот. Эгер сиз сергек жашоо мүнөзүн алып жүрсөңүз, бирок ашыкча салмактан кыйналып жатсаңыз, анда дарыгериңизге кайрылып, гормоналдык системаңызды текшерип алыңыз. Кыязы, ушундай болсо керек.
Ашыкча тамактануу менен катар кыймылсыз жашоо мүнөзү майдын топтолушуна алып келет. Эстен чыгарбоо керек, организм бардык сарпталбаган калорияларды "запаста" сактайт. Дененин иштешин камсыз кылуу үчүн керектелүүчү калориялардын саны жашына, салмагына жана зат алмашуу ылдамдыгына жараша бир аз өзгөрүшү мүмкүн. Спорт менен машыгуу зат алмашууну тездетүүгө жана ашыкча калория сарптоого жардам берет. Спорт залга барууга убактыңыз же күчүңүз жок болсо, көбүрөөк басканга аракет кылыңыз. Дайыма сейилдөө калорияны өтө эле таасирлентет.
