"Көз ирмемди колдоно билүү", жөнөкөй кичинекей кубанычтардан ырахат алуу - бул бактылуулукка жол. Ар бир адам планетанын эң жагымдуу тизмесине кирген сезимдерди башынан өткөрүүгө мүмкүнчүлүк алат. Эң башкысы, чыныгы ырахатты сезүү мүмкүнчүлүгүн колдон чыгарбаңыз.
Нускамалар
1 кадам
Таза, жаңы, кемчиликсиз үтүктөлгөн шейшептер менен жасалган төшөккө барыңыз. Дал ушул сезим 2000 миңден ашуун адам катышкан сурамжылоонун жыйынтыгы боюнча дүйнөдөгү эң жагымдуу деп табылды.
2-кадам
"Бутуңузга" отурган бир күндөн кийин, үйгө кайтып келип, акыры тар, ыңгайсыз бут кийимиңизди чечип алыңыз. Жана укмуштай жеңилдик сезиминен ырахат алыңыз - таң калыштуусу, сурамжылоолор боюнча Кытайда биринчи орунду ушул "кичинекей кубаныч" ээледи (бирок, башка өлкөлөрдүн жашоочулары да бул сезимди эң жагымдуу адамдардын катарына кошушат).
3-кадам
Жаңы кесилген чөптүн таттуу жытын дем алыңыз. Бул жыт жер жүзүндөгү адамдар үчүн эң жагымдуу жыттардын тизмесине киргизилген. Ошондой эле, Австралиядан келген изилдөөчүлөрдүн айтымында, бул жыт эң сонун антидепрессант болуп саналат жана нервдик чыңалууну кетирет.
4-кадам
Оргазм адамдар үчүн эң жагымдуу сезимдердин бири деп бекеринен айтылган эмес - жаратылыш көбөйүү процесси адамдар үчүн мүмкүн болушунча жагымдуу болушуна ынанган. Ал эми сүйүүнүн туу чокусунда баштан кечирген сезимдер симфониясы сизге кайра-кайра умтулууга аргасыз кылат.
5-кадам
Таңга маал бир сааттын ичинде деңизде, көлдө же дарыяда жылаңач сүзүп, таңды күтүп, тоңуп калган жаратылыш менен толук биримдикти сезиңиз. Бул сааттагы суу өзгөчө жылуу көрүнөт жана күндүн башка мезгилдерине караганда көбүрөөк эс алууга мүмкүндүк берет.
6-кадам
"Ымыркайды" жаагынан өптүңүз, өтө назик жана жылмакай баланын терисинин тийгенин сезип, теңдешсиз баланын жытын жыттагыла.
7-кадам
Деңиздин четинде отуруп, көзүңүздү жумуп, сергектиктин туздуу жытынан дем алыңыз, ошол эле учурда жээкте толкундардын укмуштуудай үнүн угуп туруңуз.
8-кадам
Жайдын жаркыраган күн нурларын жүзүңүздөн сезиңиз - ысыган аба териге сыйпалап, сылап жаткандай.
9-кадам
Сенин тиштеген мышыкты сылап. Баса, мышык “ички кыймылдаткычты иштетет” жыштык диапазону адамды тынчтандырып, эс алдырбастан, жаныбардын да, анын ээсинин да ден-соолугуна пайдалуу таасирин тийгизет.
10-кадам
Катуу күн күркүрөгөндөн кийин, озон менен каныккан адаттан тыш таза абаны дем ал.
11-кадам
Сүйгөн адамыңызды биринчи жолу өбүү сиздин жашооңуздагы эң кызыктуу учурлардын бири болуп саналат жана ал жөнүндө эскерүүлөр адатта узак убакытка чейин сакталат.
12-кадам
Жылытылган денени муздак сууга батырыңыз. Жайдын аптаптуу күнүндө сууга түшүүгө келгенде, бул сезимдер бирдей жагымдуу; андан кийин, саунада бууга бууланган адам чуркай баштаганда бассейнге сүңгүп кирет. Жада калса, контрасттык душ да кубанычтуу сезимдерди пайда кылышы мүмкүн.
13-кадам
Чакан жылмакай мончоктордун чачырап кетиши, колуңузда розаринди ийрүү же манжаларыңыздын арасына жука жана жылмакай темир чынжырчаны өткөрүү дагы бир укмуштай жагымдуу тийүү сезими.
14-кадам
Ачык оттун алдында жылуу денелер, денедеги ысыктын толкундар аркылуу жайылып жаткандыгын сезип, жалындарды караңыз.
15-кадам
Узак убакыттан кийин, өз үйүңүзгө кайтыңыз - жана "жергиликтүү дубалдардын" атмосферасын сезиңиз.
