Эгерде сиз таң калып жатсаңыз: "Эртең мененкиге чейин кантип эс алдырса болот?", Мүмкүн баары жоголгон жок. Бул майрам буга чейин эле бүттү, эртең эртең менен эрте көтөрүлөт дегенди билдирет. Түнкүсүн кантип эсин жоготсо болот?
Терең уйку
Бир аз мас болгондо, катуу уйку таңга чейин эс алууга жардам берет. Уйку учурунда алкоголь денеден акырындык менен кетет, эгерде анын дозасы өтө чоң болбосо, анда көпчүлүгү денеңизден чыгып кетүүгө убакыт таап, сиз "бадыраңдай сергек" ойгоносуз.
Активдештирилген көмүр
Эс алуунун жакшы жолу ар кандай адсорбенттүү дары-дармектер, мисалы, кадимки активдештирилген көмүр. Ашказаныңызда мурунтан бар болгон спирттин канга өтүшүн жарым-жартылай алдын алат, ошону менен алкоголдук интоксикация өнүгүүсүн токтотот. Албетте, көмүр каныңда бар спирт ичимдиктерин кетире албайт. Бирок, кандай болгон күндө дагы, жатаардан мурун кошумча беш таблетка зыян келтирбейт.
Адсорбенттерди кабыл алуунун альтернативдүү же ал тургай кошумча жасалма жол менен кусушу мүмкүн. Ал үчүн бир нече стакан суу ичип, эки манжаңызды оозуңузга салыңыз. Бул процедура ашказаныңызда болгон жана али сиңе элек канга алкоголдук ичимдиктердин киришине жол бербейт.
Душ
Дум - эс алуу процессинде жакшы жардамчы. Анын үстүнө уктаар алдында да, эртең менен да алсаңыз жакшы болмок. Аны сүлгү менен алуу керек. Сенин териңизде уулуу заттар топтолуп, аларды жууш керек. Кечинде контрасттык душка түшүүгө болбойт, анткени ал сизге күч-кубат берет жана сиз уктай албайсыз. Бирок эртең менен мындай душ өтө пайдалуу болот.
Тамактануу
Спирт ичимдиктерин ичип жатып мас болбош үчүн, тамакты жакшы ичүү керек экендиги илгертен бери белгилүү. Ошондуктан, майрам учурунда мүмкүн болушунча көбүрөөк тамактаныңыз, анда эртең менен кантип эс алуу керектигин ойлонбошуңуз мүмкүн. Бирок уктаар алдында тамактануу сунушталбайт.
Эртең менен тамактануу ашыкча болбойт. Көбүнчө, эртең менен тамак ичүү бир топ кыйынчылыктарды жаратат, анткени аппетит таптакыр жок. Денеңизди жеңип, туура тамактануу керек. Эң башкысы ышталган жана куурулган тамактарды жебөө керек.
Кубатталууда
Кечээки кечеден кийин активдүү болуу сиздин жүрөгүңүзгө жакшы эмес. Бирок эртең мененки көнүгүүлөр сизге тез эсин жоготууга жардам берет. Эң жөнөкөй физикалык көнүгүүлөрдү 10-20 жолу жасаңыз, ошондо сиздин сергектигиңиз сизге канчалык жакын арада кайтып келе баштаарын көрөсүз.
Күчтүү көк чай
Көк чай жана кофе организмдеги зат алмашуу процесстерин тездетип, курамында кофеин бар. Аларды кабыл алуу эс алуу процессин тездетет. Эки стакан ысык суусундукту 15 мүнөттүн аралыгында ичсеңиз, сиз кадимки абалга келесиз.
