Ичтин жаагын чагуу чыныгы көйгөй болушу мүмкүн. Тиштердин таасири менен былжырлуу кабык жаралар менен капталып, сезгенип, ооруйт. Хирургду же онкологду жардамга чакыруу керек болгондо, андан дагы олуттуу кесепеттер болушу мүмкүн. Срочно өзүңдү чогултуп, жаман адаттан арыл.
Ал зарыл
- - теспе, шуру же монета;
- - жумшак тиш пастасы;
- - жалбыз, жаңгак же сагыз;
- - тынчтандыруучу төлөмдөр;
- - магний менен витаминдер.
Нускамалар
1 кадам
Кандай кырдаалда жаактарды тиштеп баштаганыңызды түшүнүүгө аракет кылыңыз. Балким, бул нервденип баштаганда же тескерисинче, тажаганда башталат. Кээде былжырлуу чактыруу белгилүү бир кырдаал менен тыгыз байланышта болот - семинар, лекция, экзамендер же кызыктуу кинотасмаларды көрүү.
2-кадам
Мунун себебин билип, кооптуу учурларда өзүңүздү кармоого аракет кылыңыз. Туруктуу өзүн өзү кармай билүү адат болуп калышы керек. Эс албаңыз. Бирок, көйгөй биринчи аракет менен чечилбесе, өзүңүздү урушпаңыз. Невроздон арылуу узак процесс, канчалык туруктуу болсоңуз, натыйжага ошончолук тез жетесиз.
3-кадам
Өзүңүздү жаак тиштегенден алаксытыңыз. Розарин же кыска мончокторду сатып алып, билегиңизге тагып, тажаганда же кабатыр болгондо чертип коюңуз. Тыйынды манжаларыңызга айлантып же столдун четинде үнсүз таразаларды ойноп көрүңүз. Бирок, жаман адатты башка, кем эмес зыяндуу адат менен алмаштырууга аракет кылбаңыз. Чачыңыз менен чертме, эриниңизди тиштебеңиз, тырмагыңызды тиштебеңиз.
4-кадам
Тиш доктуруңузга барыңыз. Балким, сиздин неврозуңуздун себеби ооз көңдөйүндөгү көйгөйлөргө байланыштуу болушу мүмкүн. Жаактын ички бетиндеги бузулуулар, эпителийдин кабыгы, ооруткан сезгенүү - адис анча-мынча жаракаттарды аныктайт жана айыктырат, жаман адаттын себебин жок кылат.
5-кадам
Ооз көңдөйүңүзгө кам көрүңүз. Пародонт оорусу үчүн көрсөтүлгөн жумшак тиш пасталарын колдонуңуз. Алар былжырлуу челди дүүлүктүрбөйт, демек, аны дайыма кемирип турууга болгон каалоо төмөндөйт. Жаагыңызды тиштегенге жакын болгондо оозуңузга бир-эки жалбызды ыргытып же сагыз чайнап коюңуз. Саманды кошуп шире же суу ичсеңиз болот, үрөнүн же жаңгакты кемирсеңиз болот.
6-кадам
Нерв системасын тынчтандырыңыз. Адистер организмде магний жетишсиз болсо, невроздор пайда болушу мүмкүн экендигин белгилешет. Ушул микроэлементтин үлүшү жогору витаминдерди сатып алыңыз. Ошондой эле валериананын же пиондун тундурмасы, ромашка, орегано же жалбыз менен чай жардам берет.
7-кадам
Жаман адат менен күрөшө баштаганда, өжөрлүгүңүзгө жана алгачкы натыйжаларга сыйлык бериңиз. Мисалы, эки күн тиштенбөө жагымдуу сюрприздин себеби болуп саналат. Шоколад, помада же жаңы CD сатып алыңыз.
8-кадам
Эгерде өз алдынча дарылануу жардам бербесе, анда невропатологго көрүнүңүз. Балким, адис нерв тутумундагы олуттуу көйгөйдү аныктап, дары-дармектерди сунуштайт.
