Бууга мончого түшүүнү каалагандар үчүн мончолордун жана сауналардын чоң түрү бар. Бирок буу бөлмөсүндө жыргал жана пайдалуу убакыт өткөрүү үчүн, кайсы мончо сизге ылайыктуу экендигин билишиңиз керек - кургак же нымдуу буу менен.
Кургак жана нымдуу ванналардын айырмасы эмнеде?
Мончого баруу салты өтө терең тамырларга ээ. Заманбап дүйнөдө цивилизациянын бардык артыкчылыктарына карабастан, ал өз актуалдуулугун жоготкон жок. Анткени, көпчүлүк адамдар мончону жакшы жууп гана тим болбостон, денеңизди жана жаныңызды айыктыра турган жай катары кабыл алышат.
Дүйнөнүн ар кайсы бурчтарында, көптөгөн кылымдар бою, белгилүү бир аймактын эли үчүн оптималдуу болгон буу бөлмөлөрүнүн мүнөздөмөлөрү калыптанып келген. Учурда эң популярдуу болуп Россия мончолору жана Фин сауналары саналат.
Фин саунасы - кургак аба мончосу. Анын өзгөчөлүгү андагы абанын нымдуулугу 20% дан ашпагандыгында, ал эми температура 100 градуска жетиши мүмкүн.
Орус мончосу нымдуу буусу менен белгилүү. Анда температура 70 градустан ашпайт, ал эми нымдуулук 60-100% түзөт. Орус мончосу үчүн оптималдуу температура 60 градус, ал эми нымдуулук 60%, б.а. 60x60 катышын сакташ керек. Бул көрсөткүчтөр орус адамынын организмине эң пайдалуу таасир берет деген пикир бар.
Кайсы ванна пайдалуураак?
Россияда узак убакыт бою ар кандай оорулар ваннага чыгарылган. Мончо ушул күнгө чейин өзүнүн дарылык касиети менен белгилүү, анткени бул организм үчүн экстремалдык түрү - алгач катуу ысыйт жана ошол эле учурда бардык зат алмашуу процесстери тездейт, андан кийин кескин муздайт. Бул убактылуу экстремалдык шарттар абдан пайдалуу, анткени мындай стресс учурунда организм ойгонот, анын ички күчтөрү активдешип, катуулануу пайда болот жана иммундук система чыңдалат.
Нымдуу буу мончосуна барганда, шыпыргыны колдонгон жакшы. Адам денесинде активдүү чекиттер бар, ал эми бууланган денени шыпыргы менен сыйпоо аларга жеңил таасирин тийгизет, бул өз кезегинде ички органдардын ишине жакшы таасир этет.
Буу бөлмөсүндө адам тез-тез жана терең дем ала баштайт. Буунун дем алуусу былжыр челди жакшы нымдайт, өпкөнүн вентиляциясы пайда болот, бул суук тийүүнүн алдын алат.
Албетте, нымдуу ванна абдан пайдалуу, бирок нымдуулуктун жогору болгондугуна байланыштуу, аны баары эле көтөрө алышпайт. Мындай ванна жүрөк жана дем алуу органдарынын оорулары бар адамдарга сунушталбайт. Өтө ысып кетпеш үчүн атайын баш кийим кийип же сүлгү менен башыңызга байлап коюңуз.
Кургак ваннада ным териден оңой бууланат, андыктан анын ысып кетишине коркунуч жок. Мындай ваннадагы жылуулук нымдуу ваннага караганда оңойураак.
Кургак аба мончосу дайыма тоңуп турган адамдарга, ошондой эле оорудан айыккандарга сонун. Бирок кургак ваннада 15 мүнөттөн ашык болуу мүмкүн эмес, анткени ал былжыр челди жана жогорку дем алуу жолдорун кургатат.
Адамга жаккан нерсе пайда алып келерин унутпаңыз. Эгерде сиз ваннага биринчи жолу кирип жатсаңыз, анда денени шылдыңдабаңыз - бардыгы акырындап жасалышы керек. Буу бөлмөсүндө өткөргөн убактыңызды өзүңүздүн сезимиңизге жараша тууралаңыз. Муз тешигине биринчи жолу секирүүнүн кажети жок, муздак суу менен куюп койсоңуз болот. Эң башкысы, мончодо өзүңүздү эркин сезип, ал жакка дагы келүүнү каалайсыз.
