Теспе - көптөгөн диндерде колдонулган байыркы ыйык курал. Алар мусулман, христиан жана ал тургай буддисттин колунан табылышы мүмкүн. Теспени динге ишенгендер гана эмес, дарыгерлер, астрономдор, философтор да жакшы көрүшөт … Албетте, теспе тилинде белгилүү бир сыйкырдуу күч катылган, бирок аны өздөштүрүү үчүн аны кантип туура бөлүштүрсө болот?
Нускамалар
1 кадам
Диний максаттарда жана руханий тажрыйбада мончок илгертен бери колдонулуп келген. Манжаларыңыз менен мончокторду системалуу манжалоо керектүү эс алуу жана тең салмактуулук абалына жетишүүгө жардам берет жана бирден-бир туура маанайды берет. Эгер сиз диний агартууга жетүүнү кааласаңыз же жөн эле сыйынгыңыз келсе, теспе мончокторду жай жана атайлап буруңуз. Эң чоң мончоктон баштап, баш бармагыңыз жана ортоңку манжаңыз менен теспе боюнча жылып, дубаларды окуп чыгыңыз. Ар бир мончокко бир дуба туура келиши керек. Ушундайча, сиз багыттагы абалды сактап каласыз жана ыйык сөздөрдү кадимки монотондуу сүйлөөгө караганда көбүрөөк концентрацияга жетише аласыз.
2-кадам
Көңүлүңүздү бөлүп, өзүңүздү тынчтандырууга жардам берүү үчүн теспе мончокторду колдонуңуз. Нервдик чыңалуу, оор психикалык жана эмоционалдык жумуш, ошондой эле катуу стрессте өзүңүздү тең салмактуулукка келтирүү үчүн теспе сезимдерге тийүү сунушталат. Кантип жасаганыңыз маанилүү эмес - мончокторду акырындык менен иреттеп, ар бирине ондон санап, же ысыктык менен аларды колуңуз менен байлап, тынчтанууга аракет жасаңыз - эң башкысы жаныңызды кыйнай турган ойлордон алаксытуу жана, монотондуу кыймылдардан улам, аларды аң-сезимдүү жайбаракаттыкка жана тартипке келтирүү.
3-кадам
Манжалардын моторикалык чеберчилиги ден-соолукка өтө пайдалуу. Эгер сизде шакый болсо, мончокторуңузду манжаларыңыздын учу менен жакшы сүртүңүз. Мындан тышкары, колдо акупунктуралык чекиттер көп, алардын массажы бүт денеге жакшы таасир берет. Эгер сиз кол менен иштеген адам болсоңуз жана манжаларыңызды эртеден кечке чыңап жүрсөңүз, теспе теспени жөн гана манжалашыңыз керек. Бул манипуляциялар щёткалардын эс алуусуна жардам берет жана күндүз жоголгон сезгичтикти кайтарып берет.
