Инсулин күчтүү анаболиктин ролун ойнойт, бул аны оор атлетчилер арасында ушул топтогу эң популярдуу дары кылат. Инсулин спортчунун толеранттуулук мүнөзүнүн, ошондой эле коштолгон дары-дармектердин өзгөчөлүктөрүн эске алуу менен кабыл алынышы керек.
Оор атлетиктер инсулинди активдүү колдонушат, себеби ал эң күчтүү анаболикалык милдетти аткарат. Инсулин майлардын, белоктордун жана углеводдордун синтезин бир нече эсе көбөйтүүгө жөндөмдүү; бул анаболикти колдонуу клеткаларга глюкозанын, май кислоталарынын жана аминокислоталардын өтүшүн тездетет.
Инсулиндин организмге киргизилиши кандагы канттын азайышына алып келет. Бул организмдин коргонуу күчүн активдештирет. Инсулинди канттын деңгээлин төмөндөтүү үчүн ар кандай жолдор менен, мисалы, көнүгүү жасап бүткөндөн кийин ичсеңиз болот. Анткени, денеде кант аз болсо, булчуң массасы ошончолук тез өсөт. Дозаны кармоо керек: 1-2 бирдик. 5-10 кг салмак үчүн.
Инсулинди кандайча жана кандай дозаларда ичүү керек
Эгерде сиз инсулин ичүүнү жаңы эле чечкен болсоңуз, анда бир аз дозадан баштоо сунушталат, убакыттын өтүшү менен аларды көбөйтө аласыз. Биринчи кабыл алуу 2 бирдик менен чектелиши мүмкүн. Спорт залда ар бир кийинки спорттук иш-чаралар бир-эки бөлүктөн турган инсулин көлөмүнүн көбөйүшү менен коштолушу мүмкүн. Ошентип, акыркы суткалык ченди 20-40 бирдик өлчөмүнө чейин көбөйтүүгө болот. Мындай ыкма спортчуга өзүнө ылайыктуу дозалоо бирдигин аныктоого жардам берет. Эгерде сиз инсулинди өзүңүздүн эсептегениңизден күмөн санасаңыз, анда дозанын көлөмүн аныктоого жардам берген дарыгерге кайрылыңыз.
Инсулиндин өлчөмү организмдин толеранттуулук деңгээлинен жана кошумча дары-дармектерди кабыл алуудан көз каранды экендигин эстен чыгарбоо керек. Эгер сиз калкан сымал жана өсүү гормонун ичип жатсаңыз, анда инсулиндин дозасын көбөйтүү керек, антпесе каалаган натыйжага жетише албайсыз.
Инсулинди башкаруу эрежелери
Инсулинди тери астына сайуу керек, бул үчүн ич терисин бүктөп коюу керек. Бул санды же трицепске киргизүү аркылуу дары-дармектерди тездетет. Инсулинди ысытууга болбойт. Инсулин киргизилгенден кийин 15 мүнөт ичинде энергетикалык углевод суусундуктарын ичүү керек, аны таттуу нерсе менен алмаштырууга болот. Инсулиндин бирдиги 10 грамм углеводду кабыл алууну талап кылат.
Инсулин берилгенден бир сааттан кийин белокко бай тамакты жесе болот, процедураны белок коктейли менен алмаштырса болот. Белок-углеводдук курамды кабыл алуу зарыл, бул кандагы канттын деңгээлинин төмөндөшүнө байланыштуу, бул гипогликемияны козгойт. Инсулин киргизилгенден кийин 4 сааттын ичинде уктап калууга жол берилбейт.
