Кулактарыңызды кыймылдата билүү адаттан тыш жана көңүлдүү гана эмес, ошондой эле абдан пайдалуу чеберчилик. Чындыгында, натыйжалуу булчуңдар кулактын тегерегинде жайгашкандыктан, жүзүн көтөрүүдө операциясыз маанилүү ролду ойнойт. Бүгүнкү популярдуу формингдин автору Бенита Кантениинин ыкмасы боюнча кулактарыңызды кыймылдатууну үйрөнүп, сиз сырткы келбетиңизди бир топ жашарта аласыз.
Кулак булчуңдарыңызды кантип сезесиз
Кулакта кыймылдатуу үчүн зарыл болгон 3 булчуң бар. Ортоңку манжаңыздын төшчөсүн төөнөгүчтүн үстүңкү четинин астына, кулак тешигинин алдындагы кемирчектеги көңдөйдүн алдына коюңуз. Бул жерде бир аз депрессияга окшогон жумшак чекит бар. Балким, манжаңыздын астынан эптеп-септеп согуп жаткан согууну сезесиз.
Кулак булчуңдарыңызды канчалык үзгүлтүксүз жана тез-тез дүүлүктүрсөңүз, аларды тезирээк сезесиз.
Бул жерде алдыңкы кулак булчуңу жайгашкан, ал төмөнкү беттин булчуңдарын кулакка чейин тартат. Экинчи булчуң кулактын артында жайгашкан. Ортоңку манжаңыздын астын кулагыңыздын сырткы четине жылдырыңыз. Контурунун болжол менен 1/3 бөлүгүнөн кийин, сиз дагы бир жолу тамырдын кагуусу сезилген депрессияны табасыз.
Үчүнчү булчуң кулактын үстүндө жайгашкан. Манжаларыңыздын жаздыкчаларын ийненин эң бийик жеринен манжанын туурасына чейин жылдырыңыз. Андан кийин ортоңку манжаңызды көзгө, ал эми сөөмөйүңүз менен башыңыздын артына жылжытыңыз. Бул учурда манжалардын учтары 1-2 сантиметрден ашпашы керек, ошондуктан сиз дагы бир аз депрессияны табасыз.
Бардык 3 пунктту күн сайын мүмкүн болушунча тез-тез демдеңиз. Манжаларыңыздын учтарын тешиктерге жеңил коюп, алсыз басым импульстарын жөнөтүңүз. Кулак булчуңдары жооп бергенге чейин жасаңыз. Бул качан болот деп айтуу кыйын. Кулак булчуңдарынын ишин дароо же бир аз убакыттан кийин сезсеңиз болот - бул жерде бардыгы өзгөчө.
Башында, манжаңыздын астында бир аз гана чыңалуу жана бир аз тартылуу сезими болот. Ойлорду стимулдаштыра бериңиз, акыры, алсыз сезим барган сайын билинип, кичинекей булчуң түйүндөрү сизге белгилүү болуп калат. Бул жөнөкөй көнүгүүнүн жакшы жагы - аны үйдө гана эмес, жумушта дагы жасай аласыз.
Кулак булчуңдарыңызды кантип иштетсе болот
3 кулак булчуңдарын сезгенди үйрөнгөндөн кийин, аларды желке көздөй сүйрөп көрүңүз. Экинчисин башыңыздын арт жагында сезсеңиз болот. Манжанын учу оюкка киргенче, моюн омурткаңызды өйдө карай сезиңиз. Анын үстүндө баш сөөктүн жарым айга окшош негизин сезесиз. Андан кийин манжаңыздын учун өйдө көтөрүп, баш сөөгүңүздүн так артында, болжол менен 2 манжа кеңдиги менен көтөрүңүз. Эми кулактан 3 булчуңду артка тартыңыз. Сиз башыңыздын арткы бөлүгүндө материалдык чек ара менен катуу созулуп жаткандыгын сезесиз.
Эгер ал иштебей калса, жаа кулагыңыз менен ордунда кармабасаңыз, мурдуңуздан тайып турган кенен айнектерди тагыңыз. Сиздин колуңузда винттери бош болгондуктан жакшы батпай турган көз айнектериңиз болушу мүмкүн. Эгерде жок болсо, анда эски жана көрксүз көз айнектердеги храмдардын илгичтериндеги бурамаларды бошотуңуз же мындай бизнес үчүн арзан көз айнек сатып алыңыз.
Мурундун көпүрөсүнүн ортосуна жакын аларды ылдый илип, андан кийин ибадатканаларды кулагыңыз менен көтөргөнгө аракет кылыңыз. Эгер майнап чыкпаса, дагы бир куулук менен аракет кылыңыз. Мурунуңузду мунай желеси, өтө майлуу каймак же бир тамчы зайтун майы менен майлап, андан кийин көз айнегиңизди кайра кииңиз. Андан кийин, тайгаланып кетпеши үчүн, кулактарыңызды колдонуңуз.
Эгерде сиз көз айнек колдонгуңуз келбесе, сөөмөй манжаларыңыздын учтарын ортоңку манжаларыңызды ибадатканаларыңызга коюп жатканда, кулактын түбүнүн үстүңкү чекитинин маңдайына жеңил коюңуз. Сиздин кагышыңыз согуп жаткандыгын сезесиз. Аты жок манжаларыңызды чачтын тамырынын алдындагы пульсациялануучу боштукка коюңуз. Жеңил жана тез импульстарды колдонуп, 2 мүнөт бою терини мүмкүн болушунча акырын жана жумшак жылдырып бериңиз. Бул кадамдарды кулак булчуңдары активдешкенге чейин кайталаңыз.
Бул булчуңдардын манжаларынын астындагы уялчаак оюнун тынч басуу катары сезесиз. Андан кийин баспай ушул жерлерге коюп, андан кийин кулак булчуңдарын артка жана өйдө тартыңыз.
Бул көнүгүүлөрдү күн сайын 3 жума, жок дегенде 2 мүнөт жасаңыз.
Бир аз убакыттан кийин, баш сөөктүн этегинде чогулган желке булчуңунда бир аз толгоолорду сезесиз. Бир нече күндөн кийин убактылуу булчуңдар баш сөөктүн эң жогорку чекитине кандайча жыйрыла баштаганын сезишиңиз керек.
Бул булчуңдарды канчалык көп машыктырсаңыз, кулактарыңыз сиздин буйрук боюнча кыймылдаарын тезирээк байкай аласыз. Чыдамдуулукту жана туруктуулукту көрсөтүңүз, ошондо сиз каалаган натыйжага жетесиз.
