Күндүн жарымында уйкусурап турган таң эрте бүттү окшойт, күндүн жарымында уктабай жаткан түндөн да алыс болуп, иш ыргагына кошулсаңыз болот. Бирок түшкү тамактан кийин ушунчалык катуу уктай бергиңиз келгендиктен, бул көрүнүштү илимпоздорго гана барып түшүндүрүп бере аласыз.
Жана илимпоздор ар дайым жооп берүүгө кубанычта. Айрыкча, сиз билгендей, британиялыктар. Кечки тамактан кийин эмне үчүн уктай турганыңызды алар аныкташты. Бул кандагы глюкозанын деңгээли жөнүндө. Ал көтөрүлгөндө, кээ бир мээ клеткалары ойгонгонун билдирбей калат. Орексин синтездөөчү клеткалар бул көрүнүшкө өзгөчө сезгич. Бул гормон уйку жана сергек болуу этаптарына жооп берет, дагы бир себеби - углевод. Эгерде ал түшкү тамакта жеген тамактарда көп болсо, анда бул уйкуга алып келет. Кантсе да, углевод суу мээни серотонинди активдүү иштеп чыгууга мажбурлайт. Бул гормон токтоолукка түртөт. Ошентип, өтө көп углеводдорду алгандыктан, уктап кетким келип жатат. Бул көйгөйдүн дагы бир версиясы - бул организмибиздин жеткилеңсиздиги. Тамактангандан кийин, кан тамак сиңирүү системасына агып, мээни туура көңүл бурбай калат. Демек, бул ойлонуучу орган нормалдуу иштеши үчүн керектүү кычкылтекти албайт. Бул адамдын чарчаганын сезип, уктагысы келет. Мындан тышкары, тамак-аш азыктарын кайра иштетүүгө мээ дагы катышат. Бул процессте ал башка иш менен алектене албайт. Демек, мээни уйкуга жиберүү менен денени "өчүрүп" коюу оңой. Уктаганга мүмкүнчүлүк жок болсо, бирок тамак жегиси келип жатса эмне кылуу керек? Тамактануу оңой. Глюкозанын, углеводдордун көлөмүн азайтыңыз. Майлуу этти, майланган картошканы күрүчкө салат жана жеңил шорпо менен алмаштырыңыз. Албетте, түбөлүк эмес. Атайын таблеткалар, мисалы, "Mezim Forte" тамакты тезирээк иштетүүгө жардам берет. Түшкү тамактан кийин денеңизге бир аз эс бергениңиз оң. Эгерде сиз уктабасаңыз, анда жок дегенде жатыңыз. Мындан тышкары, денеңиздин ушул өзгөчөлүгүн билип туруп (акыры, кээ бирөөлөрдө мындай касиет көбүрөөк, ал эми башкаларда аз), маанилүү жолугушууларды түшкү тамактануудан кийин эле жасабаңыз. Бардык маалыматты түшүнө албайсыз жана ага туура жооп бере албайсыз.
