Альтернативдүү көрүү - бул курчап турган нерселер жөнүндө визуалдык маалыматты көздүн жана физикалык тийүүнүн жардамысыз кабыл алуу жөндөмү. Айрым адамдарда мындай жөндөм төрөлгөндөн эле бар, бирок каалаган адам аны тренинг аркылуу өзү өрчүтө алат.
Нускамалар
1 кадам
Сабакка алдын ала даярданыңыз. Ач карынга жана тынч, бирдей маанайда көнүгүү жасасаңыз, анда жакшы натыйжа берет.
2-кадам
Бош столдун алдында отуруңуз. Өзүңүздү өзүңүзгө тартып, жат ойлордон алыс болуңуз. Мүмкүн болсо, эч нерсе жөнүндө ойлонбоого аракет кылыңыз.
Алаканыңызды суукта жылытып жаткандай сыйпаңыз. Алаканыңыздагы сезимдерге топтолуңуз.
3-кадам
Алаканыңызды столдун үстүн эки-үч сантиметр бийиктикте жылдырыңыз. Үстөлдүн четине жеткенде, айдап кете бериңиз. Алаканыңыздагы сезим четинен өткөндө кандайча өзгөрөрүн сезүүгө аракет кылыңыз.
4-кадам
Көзүңүздү жумуп, мурунку көнүгүүнү кайталаңыз. Эгерде бардыгы туура жасалса, анда алаканыңыз үстөлдүн үстү жагынан өтүп, үстөлдүн четине тийбей туруп "сыйпалап" алганыңызды сезесиз.
5-кадам
Столдун үстүнө кичинекей нерсени коюңуз. Анын үстөлгө окшош материалдан жасалбаганы жакшы (башкача айтканда, стол жыгач болсо, анда таш же темир буюм алган жакшы).
Алаканыңызды буюмдан эки-үч сантиметр жогору коюңуз. Алаканыңызды жай үстөлдүн үстүнө жылдырыңыз. Үстөлдүн үстү же буюм сиздин колуңуздун астында турганда сезимдин өзгөргөнүнө көңүл буруңуз.
6-кадам
Мурунку көнүгүүнү көзүңүздү жумуп кайталаңыз. Столду бир нерсени тийгизбей "тийүү менен" тапканга чейин машыктырыңыз.
7-кадам
Алаканыңызды жыйырма беш-отуз сантиметр үстөлдүн үстүнө коюңуз. Алаканыңыздагы сезимдерге көңүл буруп, колуңузду акырын түшүрүңүз. Пальма бетине тийгенде пайда болгон сезимди унутпаңыз.
Көнүгүүнү көздү жумуп кайталаңыз. Колуңузду жердин бетинен бир же эки миллиметр аралыкта так токтото алганга чейин машыктырыңыз.
8-кадам
Дубалга, бакка же башка тик тоскоолдуктарга туш болуп туруңуз. Денедеги сезимдерге көңүл буруңуз. Акырындык менен тоскоолдукка жакындап, сенсациялардагы өзгөрүүлөрдү байкап туруңуз. Тоскоолдук өтө жакын калганда кандай сезимде болгонун эсиңизден чыгарбаңыз.
Мурунку көнүгүүнү көзүңүздү жумуп кайталаңыз. Тоскоолдук менен кагылышуудан жабыркабоо үчүн сак бол. Кандайдыр бир тоскоолдукка жетпей ишенимдүү токтогонго чейин машыгыңыз.
9-кадам
Тесттик көнүгүү катары бөлмөгө эмеректер жана ар кандай буюмдар менен кир. Көзүңүздү жумуп, тоскоолдуктарга учурабай бөлмөдөн чыгып кетиңиз. Керек болсо, объектилерге тийбестен "сезип" коюңуз.
